Дневник питания за 17.11.2021

Я сегодня ходила в магазин. Лапками :) Купила - яйца, пекинскую капусту, квашенную капусту, куриные голени, семечки, творог взяла, горох сухой, хлеба чуть и морковь.
Отвеса уже нет, минус только 100гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце цыплят-бройлеров охлаждённое	110	165	16.5	11	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	50	152.5	6.2	1.6	28.3
Лук репчатый (Варка без слива)	75	28.8	1	0.1	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	129	124.9	27.1	1.6	0.5
Салат Чука в ореховом соусе "Новый океан"	100	125	1.8	9.5	8.5
Итого	964	601	52	23	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	32	186.2	6.2	15.9	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	532	191	6	15	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	17	127.2	0.9	13.7	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб Коломенское Дарницкий	105	210	6.9	1.2	43.1
Пекинская капуста	83	13.3	1	0.2	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	825	565	26	30	47
Итого за день	2321	1357	85	69	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 17.11.2021 17:55

Даш, а смарт-часы есть какие, чтобы смотреть, сколько шагов за день сделала? Очень полезная вещь!

Дарья 17.11.2021 18:06

Мартинка, Нету. Знаю, что +-полезная, но к ним нужен еще и смартфон, а у меня самсунг кнопочный.

Мартинка 17.11.2021 18:21

Дарья, есть без подключения к смартфону часы. У меня были электронные. Просто считали шаги и выдавали сердцебиение. Мне очень нравились. Там ещё два будильника было. Правда, они были мужские, но на тот момент меня очень устраивало. Покупала тогда по отзывам. Сейчас лежат всё ещё дома. Не выбрасываю. Батарейки только сама меняю иногда. Причём, шаги считали очень точно.

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 18:27

А минус 100 это не отвес??? Я бы радовалась такому!)

Валентина Николаевна 17.11.2021 18:30

Пусть 100 грамм, но это тоже отвес, так что процесс продолжается. Хорошо

Дарья 17.11.2021 20:56

Мартинка, Не те расстояния и нагрузки, чтобы заморачиваться сейчас с техникой. Хотя бы до 110 скину - тогда начну копить на какую-нибудь фигню. А так ну примерно в яндекс-картах линейкой посчитала сколько прошла, тут ввела, типа минус 150 ккал. А подъем по лестнице всего 27, хотя вот на ней и пропотела и посинела.

Дарья 17.11.2021 20:59

Елена,

для моего веса просто почти ничто.

Дарья 17.11.2021 21:02

Валентина, Ну так то да. Когда-то и плюс будет, когда-то минус. Я смотрю у всех девушек примерно одна и та же картина в графиках веса - колеблющаяся. Так что готовлю свой мозг к тому, что и у меня через какое-то время будет плюс на пустом месте.

Дарья 17.11.2021 21:03

Колени начали гудеть... Горячие такие наощупь...

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 21:17

Дарья, Сочувствую!)

Мартинка 18.11.2021 13:03

Дарья, да, я понимаю. Просто когда делаешь шаги и смотришь на результат, всегда стараешься пройти ещё несколько шагов.