Дневник питания за 16.11.2021

Решила публиковать, когда уже время ужина подходит и набор продуктов продуман и как минимум готовится. Как будто буду ставить точку - типа всё, на этом всё, никаких забегов и долой всё, что не записано. Или на утро. Хотя вкусненькое до утра обычно не доживает, если оно маленькое - сестра тоже обжорка, ни одно пирожное не прожило до утра еще. Надеюсь, отныне это ее проблемы, я устала стучать в общие ворота, пусть убивает себя, я попробую пройти другим путем.
Напишите, как Вы оцениваете присутствие вкусняшек как таковых, пусть и самых мерзких, но если за ними будет пройти и потрудится, таща зёппку по лестнице до синих губ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	314.3	26.3	22.6	1.4
Свинина, сало	21	157.1	1.1	16.9	0
Форель радужная с/с Красная цена	57	115.1	11.5	7.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	758	591	38	46	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	282	188.9	1.4	1.1	43.1
Арахис жареный	80	500.8	20.8	41.6	10.7
Итого	662	689	22	42	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце цыплят-бройлеров охлаждённое	110	165	16.5	11	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	50	152.5	6.2	1.6	28.3
Лук репчатый (Варка без слива)	75	28.8	1	0.1	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	735	351	23	12	35
Итого за день	2155	1632	84	102	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 16.11.2021 18:22

Я негативно отношусь к постоянным вредным вкусняшкам в доме. Если это разовая акция, то можно себе позволить, но если этот продукт приносит вред в отношении веса, здоровья, а значит и психологического состояния, если этот продукт является триггером к перееданию, если этот продукт вызывает непреодолимое желание съесть его во что бы-то ни стало сегодня, а не завтра или через день, долой эти продукты из дома! Я отказываюсь на благо здоровья всей семьи. Иногда покупаем мороженое или то, что очень хочется попробовать, но не чаще раза в неделю. Дома такое не держим.

Дарья 16.11.2021 18:29

Мартинка, я об этом иногда и говорю. Вряд ли у меня получится 2-3 раза в день ходить по 5 км+ подниматься по лестнице каждый раз. И... Ну тот же сникерс, например, один. Или мороженое. Но вообще я люблю творожки/сырки всякие и трудно удержаться бывает от покупки.

А так у меня на полке сейчас ничего нет запретного абсолютно. У сестры банка варенья стоит, но я не люблю варенье особо, поэтому легче.

Юлия Чканникова 16.11.2021 18:32

Я живу дома не одна, поэтому давно привыкла к наличию большого количества той еды, которую мне нельзя (из-за проблем с жкт). различные печеньки и пироженки тоже для меня под запретом, а мама - большой любитель сладкого. Я просто нахожу для себя вкусное, но не вредное. Конечно, на перестраивание привычек уйдет время, но оно того стоит.

Наталья Созинова 16.11.2021 18:51

Мартинка, а как не покупать домой вредные вкусняшки если дома муж и дети сладкоежки?)

Наталья Созинова 16.11.2021 18:52

Юлия Чканникова, я придумала хитрость. Покупаю сладости,к примеру 1 кг печенья. И делю их на детей и мужа. Себе не оставляю,что бы соблазна не было

Мартинка 16.11.2021 19:41

Наталья Созинова, вполне неплохо придумано.
Мне в этом отношении повезло. У меня дома все на ПП.

Юлия 16.11.2021 19:45

Нейтрально оцениваю. Если приняла решение, то держусь его, меня не соблазнишь. Извини!

Но я не сладкоежка.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 19:51

Включаю в рацион, и ем. Или не ем. Жила б одна, не купила б запретного. А внук, сын и муж очень стройные сладкоежки. Их лишать не хочу, балую. Себя тоже не обижаю, но это из ПП.

Мираж 16.11.2021 19:52

Вкусненькое меню. Насчёт сладостей я их люблю ограничиваю но ем. Причём я ем неправильно, вечером, потому что после сладкого у меня просыпается аппетит и если есть с утра в норму калорий ни за что не впишусь, а вечером конфетка влазит по калоражу значит съем и с чистой совестью спать через 3 часа

Дарья 16.11.2021 21:05

Юлия, Кстати, речь может идти необязательно о сладком, это просто я углеводница, если уж оценивать предпочтения (сырок - это же углевод?). Вкуснота может быть разной. Те же пиццы или роллы. Я вот к роллам равнодушна, но есть люди, прям не могут без них. Или наркоманы макдаковские. В общем речь в вкусняхах вообще как таковых.