Салат для кишечника

Калорийность - 52.2 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь	150 г
Свекла	150 г
Яблоко	230 г
Лук репчатый	30 г
Лимон	40 г
Льняное масло холодного отжима	12 г
Капуста белокочанная	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Салат предназначен для очищения кишечника грубой клетчаткой. Рекомендую дня 3 заменять поздние ужины им и на утро начнете просыпаться с лёгкостью. Проверено)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все просто режем, либо трём на терке, можно варьировать и от этого вкус будет меняться. Все сырое и даже свекла, поверьте она намного вкуснее без обработки, если качество конечно будет хорошим.

Шаг 2.

Все заливаем половинкой лимона, либо уксусом. Можно добавить приправы/зелень.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.2 кКал	3.1%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	7.5 г	3.42%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	86.1 г	3.79%