Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

28.03.2022 04:17

Фруктовый салат

Калорийность - 54.7 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	100 г
Апельсин	150 г
Яблоко	150 г
Киви	80 г
Груша	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Самое идеальное сочетание фруктов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Раминаем банан вилкой

Шаг 2.

Фрукты нарезаем кубиками, перемешиваем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.7 кКал	3.25%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	11.2 г	5.11%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	83.7 г	3.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.1%

В1

2.1%

1.8%

Холин

1.4%

3.3%

1.9%

B12

52.2%

1.9%

2.2%

вит.К

5.9%

2.2%

Калий

10.2%

2.3%

62%

4.7%

1.4%

2.7%

0.7%

6.8%

21.4%

4.6%

9.7%

6.4%

0.8%

0.3%

3.2%

1.4%