Дневник питания за 01.10.2025

Доброго дня всем.Сегодня у меня на редкость сытный и вкусный рацион.Вчера съездила в город и мне повезло.Купила не дорого два зрелых манго.Ключевое слово зрелых.Это у нас редкость.Была и стрессовая ситуация.Забыла в магазине телефон.Уже на вокзал пришла когда опомнилась.Скажу чесно я так не бегала никогда.Я просто ракетой неслась.Слава богу телефон отдали.
Сейчас сбегаю в лес по грибы.Потом буду готовить двор к зиме.Огород уже упорядковала.Ура!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш по деревенски	20	62	2.3	0.4	12.4
Кофе приготовленный	350	136.9	3.9	4.6	20
Творог Лепелька 5%	100	111	15	5	1.5
Грудка аппетитная	65	97.5	15	3.9	0
Сыр российский	25	91	5.8	7.4	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	980	564	42	21	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из молодой фасоли	350	215.6	11.6	8.4	18.6
Яблоки печеные	170	120.2	0.9	0.7	26.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	920	335	12	9	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Грудка аппетитная	100	150	23	6	0
Блины с легким	135	216	14.9	9	18.6
Кубик говяжий	5	10	0.3	0.4	1.3
Манго	470	282	3.9	1.8	62.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1000	679	43	17	86
Итого за день	2900	1579	97	47	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.10.2025 09:25

Доброго дня, Светик! У меня сегодня тоже манго - купила вчера в Пятёрочке манго с Кипра спелое и стоит не дорого. Просто огромное! Сейчас разрезала и на приёмы пищи поделила. Мужу тоже досталось.
Хорошо, что у тебе с телефоном всё благополучно получилось! Больше не забывай!
А грибочки это здорово! Успехов тебе! Поцелуй

Ари 02.10.2025 09:45

Доброго дня! Хорошо, что с телефоном все закончилось удачно. Так подумаешь, вся жизнь в телефоне. Я на память только один телефон то и помню...
А у нас грибочки уже усе... Вчера был мороз, в теплице все смерзло. Сезон завершается, надо все убирать. Успели собрать последний урожай.

Ann 02.10.2025 11:20

Ари, какое фото славное 💚

Ари 02.10.2025 12:31

Ann, спасибо, год на томаты был щедрый!

Наталья 02.10.2025 12:40

Ари,ой какие помидорчики! я бы из таких на всю зиму по-армянски с острой начинкой сделала! А у нас сейчас зеленые продают дороже, чем красные! И на зелень чены не сложат. Всё по 1000 руб. Зато острый перчик по нормальным ценам. Но по-армянски все равно нужно сделать.

Ари 02.10.2025 12:52

Наталья, Наталья, а можно рецепт. У меня зелень и острый перец еще есть. Очень люблю армянскую кухню, приготовлю обязательно, зеленых много, до новогодних праздников будут лежать, краснеть.

Светлана. 02.10.2025 20:10

Ирина Макс, Спасибо Ирина.
Как увидела что телефона нет, чуть разрыв сердца не получила.Слава богу все обошлось.

Светлана. 02.10.2025 20:11

Ари, Ого сколько зеленых помидор.Я в прошлом году закатывала такие помидоры с морковью и чесноком.Вкуснятина вышла.Даже и не ожидала.

Светлана. 02.10.2025 20:12

Наталья, Дайте рецепт

Наталья 02.10.2025 22:24

Светлана., в личку отправлю