Светлана.
17.06.2025 20:43
Дневник питания за 17.06.2025
Рацион у меня в деревне абы какой.Утром нет времени поесть.Пока
покормлю курочек,потом кроликов,потом Отца и
мужа.Прибраться,позастилаться,пропылесосить и мой первый прием пищи
сдвигается примерно на два дня.А вечером надо еще два раза вокруг
деревни обойти.Один круг два с половиной км.Устаю.Но эта такая
счастливая усталость!!!!!!. Всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
150
|
17.6 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 17 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
140 | 4.2 | 1.6 | 27.2 |
| Холодник весенний |
500
|
275.5 | 8 | 15 | 26 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 415 | 12 | 16 | 53 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Помидоры Консервы |
250
|
50 | 2.8 | 0.3 | 8.8 |
| Сарделька индейка |
110
|
209 | 13.5 | 19 | 4.2 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 399 | 19 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
60
|
101.9 | 4 | 3.3 | 13.9 |
| Кролик тушеный |
200
|
280 | 24.8 | 17.8 | 5.4 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Лечо острое |
150
|
108.2 | 2.6 | 3.3 | 16.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 598 | 33 | 24 | 53 |
| Итого за день | 3162 | 1430 | 66 | 61 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Валентина
17.06.2025 20:46
Света, а как вес себя ведёт?
Елена
17.06.2025 20:54
Доброй ночи. Приятных сноведений.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
