Дневник питания за 07.06.2025

Всем доброго утра.Сегодня прикрасный день.Хорошее настроение.Стажируюсь на новой работе.Все получается.
По рациону как обычно .Пытаюсь искорентюить привычку съедать каждый день мороженое.Эх, плохо без мороженого.🤣🤣🤣🫣

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка копченая	60	114	11.4	6.6	1.2
Батон нарезной	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр российский	30	109.2	7	8.9	0
Кофе с пенкой	150	4.5	0.6	0.2	0.3
Хлеб Марусин	25	57.5	1.6	0.1	12.3
Уха из лосося	400	202.8	18	8.8	12.8
Айсберг	45	6.3	0.4	0.1	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1140	572	41	25	42

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый лед	100	105	0.1	0	26.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	105	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе бедра индейки	100	176	21.2	10.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Роллы	100	190	7.1	10.9	26.8
Каша гречневая	200	198.2	8.2	2.2	36.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	900	578	37	23	66

Поздний ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	400	411	26	24	21
Итого за день	2940	1667	105	72	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.06.2025 09:12

А я теперь боюсь покупать мороженое, там цены вообще непонятные, однажды купила мороженое, а когда глянула в чек, там цена 500р, теперь боюсь нарваться опять на такую цену😀

Светлана. 08.06.2025 11:10

Катерина, У нас морожко качественное и дешевое.

Катерина 08.06.2025 11:19

Светлана., я очень люблю мороженое, пожалуй с пенсии куплю, на этот раз продавца попрошу, чтобы не ошибиться

Елена Э. 08.06.2025 12:05

я ем мини эскимо в половину нормальной порции. 123 ккал. Думаю попробовать сделать свое мороженое из молока, сахзама и крахмала.

Светик_015 08.06.2025 12:34

Мороженое ем редко, не все нравятся.

Татьяна 08.06.2025 12:59

Елена Э., я делаю из мороженного банана, клубники и сливок, вкусно

Елена Э. 08.06.2025 13:34

Татьяна, да, представляю, очень вкусно. Я пока не употребляю бананы и сливки.

Валентина 08.06.2025 22:19

Какая жизнь без мороженного?! 😁👍

Елена 09.06.2025 07:18

И я в субботу себе купила мороженое, своё любимое. У нас продают на фирменных торговых точках Кобринского завода, там мороженное из аппарата, мягкое, жирное и в рожке...няммм. всю зиму ждала начала сезона. Ведь продают его только летом...

Ана-на 10.06.2025 15:09

Светлана., Я о таком мороженом, как у вас только мечтать могу. Наверное вкус как в детстве, когда все настоящее. Попасть к вам - моя мечта. Верю, что обязательно попадём!!! Деткам хочу показать Новый Год настоящий. Ждали, пока младший подрастет. Подрос, а ситуация изменилась и снова ждать.