Дневник питания за 02.06.2025

Всем доброго утра.Сегодня радостная новость у нас наконец то тепло.Можно поснимать куртки,кофты.
В деревне три дня назад прошел ливневый дождь.Огороды стекли на канавку в прямом смысле этого слова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Кофе молотый	120	14	1	1	0.2
Хлеб Марусин	50	115	3.3	0.3	24.5
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Тунец	50	69.5	12.2	2.3	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	740	308	18	12	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник весенний	270	148.8	4.3	8.1	14
Голубцы готовые	170	181.9	12.2	10	10.7
Кофе молотый	120	14	1	1	0.2
Хлеб Марусин	27	62.1	1.8	0.1	13.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	987	406	19	19	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности	115	103.5	4.6	1.7	16.4
Творог традиции 2	200	170	32	4	2.6
Итого	315	273	36	5	19

Поздний ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	440	326.5	26.8	17.6	13.6
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	610	406	27	18	30
Итого за день	2652	1395	101	55	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.06.2025 09:13

С добрым утром, Светик! Дарю цветочек

Светлана. 04.06.2025 10:11

Ирина Макс,Приветик.