Дневник питания за 19.05.2025

Ни как не теплеет. Холод страшный. Сегодня ночью опять был минус. В Беларуси и природа и люди выживают.:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Гречка по купечески	120	159.7	4.8	9.8	13.3
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Свинина,карбонат	40	80	6	4.4	0
Кофе молотый	130	15.2	1	1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	825	346	18	21	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь пикантная густо	140	126	1.4	9.8	8.4
Свинина,карбонат	45	90	6.8	5	0
Хлеб Полоцкий	45	121.5	2.7	0.2	20.1
Чай черный	220	2.2	0.2	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	850	339	11	15	28

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	175	131.3	3.5	0.7	27.7
Кофе молотый	120	14	1	1	0.2
Подосиновик	200	44	6.6	1	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	895	189	11	2	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка по купечески	130	173	5.2	10.7	14.4
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Ветчина мозаика	55	93.5	7.2	7.2	0.8
Подосиновик	135	29.7	4.5	0.7	1.6
Итого	380	304	17	18	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина,карбонат	55	110	8.3	6.1	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Десерт манго	70	91	0	0	21.7
Чай черный	200	2	0.2	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	535	275	9	6	36
Итого за день	3485	1455	68	64	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.05.2025 20:02

Сочувствую. Пусть у тебя на время поездки в Питере будет хорошая погода, а то ведь там она не жаркая всегда. Извини!

Алин@ 19.05.2025 21:30

Согласна с Ириной ,желаю теплой погоды на путешествие⛵️🌊🪻🌷💐

Елена 19.05.2025 21:59

Абсолютно с Вами согласна. Я тоже из РБ. Клубника цветет, укрываю. Картоха вся почернела, орех и др деревья даже без листьев , так всё от заморозков убилось. Голубика тоже пропадала, жаль, так шикарно цвела, была перспектива отличного урожая((((