Дневник питания за 17.05.2025

Всем доброго вечера. Ну у нас в Беларуси и холодина. Уже такое чувство что и лето заблудилось где то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности	85	76.5	3.4	1.3	12.2
Яйцо куриное вареное	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Творог традиции 2	100	85	16	2	1.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Ветчина мозаика	50	85	6.5	6.5	0.8
Кофе молотый	130	15.2	1	1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	870	356	34	17	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновики с маслом	260	104	8.1	6.2	3.9
Гречка по купечески	230	306.1	9.2	18.9	25.5
Ветчина куриная	35	38.5	5.6	1.4	0.7
Салат с огурцом	100	55.8	1.2	4.4	2.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1025	504	24	30	32

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности	130	117	5.2	2	18.6
Творог традиции 2	100	85	16	2	1.3
Чай черный	250	2.5	0.3	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	680	298	22	4	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновики с маслом	85	34	2.6	2	1.3
Ветчина куриная	50	55	8	2	1
Салат с огурцом	100	55.8	1.2	4.4	2.7
Хлеб Марусин	50	115	3.3	0.3	24.5
Итого	285	259	15	8	29
Итого за день	2860	1418	95	61	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 18.05.2025 00:05

Да, мы на Кубани тоже уже переживаем, хоть таблички не вешай «Солнце к вывозу запрещено»😂

Елена 18.05.2025 00:23

У нас тоже в отличии от последних лет, прохладно +20. Но для нас замечательно. всегда лето в страхе жду. Оно у нас с апреля месяца под 40, а летом за 40. Очень плохо переносила. А в этом году. Надеемся, что так не будет.

Перо единорога 18.05.2025 01:06

Елена, ого, за 40, конечно, можно понять этот страх! Мне бы тоже хотелось 20 градусов, но сейчас погода нестабильная, скорее холодная и противная, пасмурная.

Светлана. 18.05.2025 11:00

Татьяна, Ахаха,вы сделали мой день.

Светлана. 18.05.2025 11:01

Елена, У нас сегодня 10 .Бррррр