Светлана.
09.05.2025 14:23
Дневник питания за 09.05.2025
Сегодня перебор белка будет.Мясо вообще не люблю.Редко его ем.В
каком бы виде оно не было.Но сегодня наем.И дочь у меня такая.Дочь
вообще мяса не ест.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Печень куриная с луком |
60
|
98.2 | 9.4 | 5.3 | 3.2 |
| Суп из молодой фасоли |
250
|
150 | 7.3 | 7.8 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Каша гречневая |
80
|
79.3 | 3.3 | 0.9 | 14.7 |
| Сыр с плесенью |
25
|
93.5 | 5 | 7.4 | 0 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 542 | 29 | 22 | 50 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Ветчина особая |
90
|
99 | 15.8 | 5.6 | 0 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Чай черный |
245
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 272 | 20 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт фруктовый |
120
|
108 | 4.8 | 1.8 | 17.2 |
| Творог традиции 2 |
180
|
153 | 28.8 | 3.6 | 2.3 |
| Салат с дайконом |
100
|
52.7 | 0.9 | 3.3 | 4 |
| Филе с кунжутом |
145
|
229.2 | 37.8 | 7.8 | 1.9 |
| Чай черный |
245
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Дирол |
16
|
26.6 | 0 | 0 | 10.7 |
| Итого | 806 | 572 | 72 | 16 | 36 |
| Итого за день | 3316 | 1400 | 123 | 46 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина Макс
09.05.2025 14:35
С Праздником Победы, Светочка! 
Светлана.
09.05.2025 19:10
Ирина
Макс, С праздником.
Валентина
10.05.2025 21:13
Вот здорово, а я без мяса вообще не могу ни дня. Голодная буду ,
родители вырастили нас на мясе, сами любили и нас приучили.
Надежда
11.05.2025 05:18
Думала я то вы шашлыки ели раз про мясо пишите.
Надежда
12.05.2025 21:28
Ой, а я вот без мяса ну никак😳 мне сладкого не надо, а вот мяско
это да. Очень яйца люблю это прям палочка выручалочка)
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
