Светлана.
22.04.2025 08:32
Дневник питания за 21.04.2025
Вчера ездили с отцом в Минск.Выбила я все таки для него бесплатную
путевку в санаторий.А так как он инвалид первой группы то ему нужно
сопровождение.Хотела мужа пенсионера с ним отправить,не разрешили
из за букета болезней.Значит поеду сама.
Всем прекрасного дня.У нас сады зацвели.Аромат стоитттт!!!!!!!
Всем прекрасного дня.У нас сады зацвели.Аромат стоитттт!!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки |
11
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Масло сливочное 82,5% |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Яйцо вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Помидор грунтовый |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Шпроты в масле. |
12
|
43.6 | 2.1 | 3.9 | 0 |
| Сыр с плесенью |
17
|
63.6 | 3.4 | 5 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
17.6 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 653 | 269 | 14 | 19 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Кофе с пенкой |
180
|
31.1 | 2 | 1.4 | 2.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 269 | 23 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морской капустой |
150
|
135 | 6.5 | 8.4 | 7.1 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Карась жареный |
170
|
206.6 | 26.4 | 9.2 | 4.8 |
| Ветчина свиная |
18
|
71.3 | 2.5 | 6.5 | 0.5 |
| Хлеб Полоцкий |
22
|
59.4 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 966 | 602 | 38 | 28 | 42 |
| Итого за день | 2449 | 1140 | 76 | 56 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ирина Макс
22.04.2025 08:37
Хорошей поездки! Главное, чтобы папе стало лучше.
Валентина
22.04.2025 08:50
Хорошая ты дочь, Светочка! Здоровья вам с папой!!!
Татьяна
22.04.2025 10:17
Удачной поездки. У нас уже все отцветает. В этом году было не
реально красиво.
Светлана.
22.04.2025 14:16
Ирина
Макс, Пришла весна и я вижу что ему лучше.Как бы жизнь опять
набирает обороты.Надо немного в огороде покопаться,Съехались
дачники на лето.Общения больше.Все хорошо!!!
Светлана.
22.04.2025 14:19
Валентина, Спасибо Валентина.Мать долго
уходила очень ее смотрела!!! Брат в 42 умер.Болел.Тоже
смотрела.Остался отец.Берегу его как зеницу око.Каждый день ему
говорю как я его люблю и как он мне дорог.Хочу что б он еще
пожил.Тяжело мне психологически будет без него.У нас очень дружная
семья.
Ирина Макс
22.04.2025 15:56
Светлана., вот и отлично! 
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
