Светлана.
04.04.2025 09:41
Дневник питания за 03.04.2025
Всем хорошего солнечного утра.У меня прекрасное настроение.На новой
работе вообще все норм.Работает одна молодежь.А молодежь в
современной жизни позитивная ,добрая и уважительная.И слава
богу!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
124
|
14.5 | 1 | 1 | 0.2 |
| Роллы |
225
|
369.5 | 12.8 | 17.8 | 38.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 384 | 13 | 18 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог традиции 2 |
70
|
59.5 | 11.2 | 1.4 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Каша гречневая |
50
|
55.5 | 2.3 | 0.6 | 10.3 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Яблочное пюре |
80
|
32 | 0.2 | 0.1 | 12 |
| Тэфтэльки? |
180
|
279 | 11.3 | 18.2 | 16.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 448 | 26 | 21 | 40 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриный рисом |
327
|
163.5 | 6.2 | 6.5 | 19.9 |
| Капучино без сахара |
140
|
77 | 6.7 | 3.4 | 4.9 |
| Сухарики ржаные |
30
|
88.2 | 3.4 | 0.6 | 16.9 |
| Соус чесночный |
25
|
82.5 | 0.3 | 7.8 | 3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 411 | 16 | 18 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт манго |
70
|
91 | 0 | 0 | 21.7 |
| Яйцо всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Итого | 160 | 233 | 11 | 10 | 22 |
| Итого за день | 2961 | 1477 | 68 | 68 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Валентина
04.04.2025 10:28
Света! Сама позитивная, вот и отношение к тебе такое же!
Ирина Макс
04.04.2025 11:10
Очень рада твоей новой работе! Замечательно! 
Елена
04.04.2025 11:15
Здравствуйте, Светлана. Пусть ваше настроение всегда будет
солнечным.
Татьяна
04.04.2025 13:53
Рада за вас, все таки хороший коллектив на работе это отлично.
Удачи вам с папой, маме 81 с ужасом думаю, что и с ней такое может
случится.
Светлана.
04.04.2025 14:44
Ирина
Макс, Спасибо Ирина.
Вероника Лимонова
04.04.2025 16:34
По хорошему вам завидую что с молодежью работаете в позитиве...и
нет хищных акул..в зрелом возрасте....
Светлана.
04.04.2025 21:02
Вероника
Лимонова, Это счастье такой коллектив.Приходишь с настроением,
уходишь с настроением.
