Светлана.
03.04.2025 09:21
Дневник питания за 02.04.2025
Всем доброго утра.Как я уже говорила моему отцу дали первую группу
инвалидности и я оформила пособие по уходу за ним.А так как я
получаю пособие то могу работать только на полставки.И вот я нашла
себе подработку в суши ресторане.Меня вчера мальчики сушисты
угостили этой вкуснятиной и вы не представляете каких усилий мне
стоило отказаться вчера от этой вкуснятины.Домой пришла в
двенадцатом часу ночи.Зато сейчас прекрасное солнечное утро.Водичка
выпита,лекарства приняты и вот они вкусненькие,любименькие лежат
передо мной!!!! Все.Всем пока,всех люблю.😜😜😜😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
25
|
60 | 1.5 | 1 | 10.8 |
| Творог традиции 2 |
75
|
63.8 | 12 | 1.5 | 1 |
| Ветчина куриная |
60
|
66 | 9.6 | 2.4 | 1.2 |
| Яблочное пюре |
60
|
24 | 0.1 | 0.1 | 9 |
| Кофе молотый |
145
|
17 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 366 | 32 | 12 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Каша гречневая |
70
|
77.7 | 3.2 | 0.8 | 14.4 |
| Кофе с пенкой |
135
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр пармезан |
20
|
74 | 8 | 1 | 8 |
| Тэфтэльки? |
180
|
279 | 11.3 | 18.2 | 16.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 440 | 23 | 20 | 39 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
30
|
72 | 1.8 | 1.2 | 12.9 |
| Конфета шоколадная |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Капучино без сахара |
160
|
88 | 7.7 | 3.8 | 5.6 |
| Ветчина куриная |
60
|
66 | 9.6 | 2.4 | 1.2 |
| Итого | 270 | 335 | 20 | 14 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина куриная |
95
|
104.5 | 15.2 | 3.8 | 1.9 |
| Куриный Бульон |
10
|
19 | 0.6 | 1 | 2.1 |
| Хлеб Марусин |
68
|
156.4 | 4.4 | 0.3 | 33.3 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хрен |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 703 | 337 | 21 | 5 | 48 |
| Итого за день | 2883 | 1479 | 97 | 53 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Ирина Макс
03.04.2025 09:30
Светик, с добрым утром! А что за таблетки принимаешь?
Валентина
03.04.2025 10:03
Света! Добрейшая душа!, ❣️
Светлана.
03.04.2025 10:43
Ирина
Макс, Привет моя дорогая Ириночка.Принимаю Анастрозол( ты
знаешь от чего он), ревароксобан ( разжижает кровь) назначил
кардиолог так как у меня бывают срывы сердечного ритма,и
аторвостатин.
Ирина Макс
03.04.2025 10:49
Светлана., а мне показалось, что тебе
анастрозол отменили. Вот, самой скоро идти на плановый осмотр в
диспансер, собираю анилизы и обследования.
Не знаю, отменят мне его или нет.
Не знаю, отменят мне его или нет.
Татьяна
03.04.2025 15:54
Железная воля👍
Наталья
03.04.2025 22:42
Светлана, а что, суши делают очень калорийные? там ведь должна быть
рыбка, свежий огурчик...
А роллы там тоже делают? попробуй посчитать калорийность, вполне возможно что будет вкусно и полезно, тем более, что угощают!
А роллы там тоже делают? попробуй посчитать калорийность, вполне возможно что будет вкусно и полезно, тем более, что угощают!
Светлана.
04.04.2025 08:14
Ирина
Макс, Мне отменила онколог,но моя химиотерапевт решила что мне
его еще попить годик надо.По анализам я только начала входить в
зону натурального климакса а это значит мой естественный
гормональный фон может быть нестабилен.Мы решили что незачем
рисковать если у меня гармонозависимая форма рака.
Ирина Макс
04.04.2025 08:26
Светлана., и правильно!
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
