Дневник питания за 27.03.2025

Всем желаю уютного вечера.Сама сейчас поужинала, закрутилась в плед и лежу.Как же я сегодня наработалась! Три багажника хлама вывезла и это только из истопки.Руки,ноги,все тело болит.Даже есть нехочу.Обычно в это время мне усиленно кушать хочется,но не сегодня😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог традиции 2	100	85	16	2	1.3
Маслята с маслом	120	44.6	7.1	3.2	2.6
Черника тертая	40	46	0.4	0.2	10.4
Хлеб Полоцкий	30	81	1.8	0.2	13.4
Какао	200	130.2	5.8	5.6	13.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	890	386	31	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Украинский борщ	350	192.5	7.7	9.1	19.6
Маслята с маслом	56	20.8	3.3	1.5	1.2
Хлеб Полоцкий	37	99.9	2.3	0.2	16.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	793	313	13	10	37

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец с бедрышками	56	83.9	8.1	5.4	0.6
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Кофе молотый	140	16.4	1.1	1.1	0.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	316	224	9	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Лаваш с капустой	270	464.9	35.4	22.1	31.1
Чай черный	290	2.9	0.3	0	0
Итого	610	475	36	22	32
Итого за день	2609	1400	90	51	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.03.2025 20:23

Уютного вечера, Светочка!

Светлана. 27.03.2025 20:32

Валентина, Спасбо Валентинка

Ирина Макс 27.03.2025 20:36

Зато чувство выполенного долга, Светик! Отдыхай, милая!

Валентина 27.03.2025 20:51

Сейчас устала, а завтра посмотришь на всё другими глазами и будешь рада своему подвигу., ❣️

Светлана. 28.03.2025 07:13

Ирина Макс, После вчерашнего труда спала как убитая.😆

Светлана. 28.03.2025 07:14

Валентина, Уж это точно подвиг.

Наталья 28.03.2025 14:38

Светлана., после таких трудов о еде даже не думается, все мысли - доползти бы до кровати и лечь. И сон быстро приходит. Я, правда, иногда вдруг среди ночи просыпаюсь...

Светлана. 29.03.2025 09:10

Наталья, О,и у меня так А потом тяжело заснуть.

Наталья 29.03.2025 12:50

Светлана., я в таких случаях включаю телевизор на какую-нибудь релакс - программу с музыкой, например, "океан", ставлю таймер отключения на 20 мин, и слушаю. Обычно засыпаю под релакс музыку

Светлана. 29.03.2025 15:06

Наталья, Как вариант! Надо попробовать.