Дневник питания за 24.03.2025

Всем доброго утра и хорошего дня.Сегодня в Минске пасмурно, но хотя бы нет такого ураганного ветра как вчера.Дождь и ветер вчера не дал мне прогулятся.Пришлось пройтись на беговой дорожке.Не очень люблю на беговой.Вот вроде и расстояние одно и тоже и скорость, и время а на беговой мне тяжело и не интересно.Пробовала и фильмы в паралель смотреть, и музыку слушать,ничего не выходит.Мысли только об одном дойти или добежать до финала.
В деревне у меня ремонт полным ходом.Даже отец больной помогает как может.А вот сестра тихо промолчала когда я ее попросила приехать помочь.Странно это и неожиданно для меня.У нас с ней всегда очень теплые,дружеские отношения.Тем более она не работает.Я как то не поняла почему она так поступила.В деревню она всегда приезжала.Это наш родительский дом.Плохо мне как то душевно стало.И нехочется плохие мысли в голове держать😪😪😪😪.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	150	17.6	1.2	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	17	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси, крупная	50	117	9.8	8.7	0
Хлеб цельнозерновой	55	121	8.5	0.8	22.2
Творог Лепелька 5%	135	149.9	20.3	6.8	2
Джем грушевый	20	72.1	0.1	0.1	17.7
Кофе с пенкой	160	4.8	0.6	0.2	0.3
Итого	420	464	39	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой	50	110	7.7	0.7	20.2
Курица на сегодня	270	697.7	57.2	50.8	3.8
Салат зеленка	200	43.4	3.4	0.6	6
Кола зиро	500	0	0	0	0.5
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Итого	1090	881	69	52	36
Итого за день	1960	1363	109	69	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.03.2025 09:04

Может сестра болеет и не хочет тебе об этом говорить, поэтому не поехала помогать.

Татьяна 25.03.2025 11:16

Я тоже подумала, может приболела. Может весенняя хандра, всякое бывает, не берите в голову, позже выяснится

Ирина Макс 25.03.2025 11:34

Самое главное - не обижаться, причина может быть вполне объяснимая, просто она не хотела портить тебе настроение, может быть.

anton 25.03.2025 12:05

Может быть, у неё на этот день как раз МРТ желудка было запланировано, очередь на которой она полгода ждала.

Светлана. 25.03.2025 14:15

Валентина, Я думаю что так и есть

Светлана. 25.03.2025 14:15

Татьяна, Спасибо вам большое.

Светлана. 25.03.2025 14:16

Ирина Макс, Вот для меня самое главное в такой ситуации не обидется и не начинать загонятся в плохие мысли.

Светлана. 25.03.2025 14:17

anton, Вполне возможно.Сейчас все обдумаю,успокоюсь и позвоню ей.

Ирина Макс 25.03.2025 14:23

Светлана., это верно, плохое всегда в первую очередь в голову лезет.

Валентина 25.03.2025 14:30

Светлана., правильно, Света, сначала разберись. Не загоняйся, может ей самой нужна помощь.

Надежда 25.03.2025 14:31

Светлана., да это правило, поговорите и узнаете всё. Зачем додумывать. Пусть сама скажет что да как и вам всем станет легче.

Светлана. 26.03.2025 09:40

Ирина Макс, Я думала только у меня так.Всегда пытаюсь выдохнуть и пересмотреть ситуацию с позитивной стороны.

Светлана. 26.03.2025 09:42

Валентина, Слава богу все разрулилось.Оказалось все просто.Просто ей надо ближайший месяц каждый день повозить внучку на индивидуальные занятия по танцам.😅😅

Светлана. 26.03.2025 09:43

Надежда, Так и поступила вчера.Оказалось все просто.Вы абсолютно правы,додумывать последнее дело.

Ирина Макс 26.03.2025 09:45

Светлана., вот, как всё просто! С улыбкой