Дневник питания за 17.03.2025

Всем доброго утра.Вчера вдруг написала моя пластическая хирург.Пригласила на осмотр.Как то я постеснялась спросить зачем, ведь все сделано хорошо.Меня устраивает.Но надо ехать.Я уже волнуюсь.Почему то.
По рациону все хорошо.Все подаедали.Вот думаю что из кролика приготовить.И вообще у меня какой то провал в готовке.Не знаю что готовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	20	74.8	4	5.9	0
Кофе молотый	120	14	1	1	0.2
Лаваш лучший	240	298.1	27.8	10.3	22.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	880	386	32	17	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Сок томатный	190	34.2	1.9	0.2	5.5
Хлеб Марусин	38	87.4	2.5	0.2	18.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Икра минтая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Винегрет	100	60.2	1.4	2	8.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	921	396	22	17	34

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5%	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе молотый	118	13.8	0.9	0.9	0.2
Икра минтая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Батон удача	24	60	3.1	0.2	10.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	542	126	8	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы со шпинатом	10	33.3	1	0.2	7
Пигвин фруктовый	100	210	0.5	12.1	24.7
Карпаччо из филе	100	140	30	2.5	0
Винегрет	100	60.2	1.4	2	8.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	760	514	33	17	54
Итого за день	3103	1423	97	57	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.03.2025 07:21

https://health-diet.ru/people/user/347926/blog/205643/

Валентина 18.03.2025 08:09

Я сейчас подсела на свекольную икру 😁. Свёклы много было, не даю пропасть добру. 🤩 Мужу готовлю плов, любит, как заканчивается, просит. Печеночную колбасу тоже сделала. Удобно брать с собой на дачу.

Валентина 18.03.2025 08:47

Валентина, Валюш, рецепт икры сбрось, пожалуйста. Тоже свеклы много выросло

Валентина 18.03.2025 09:49

Валентина, Это супер просто с мультваркой, вот состав.
Вместо фитпапала можно сахар.
Всё складываются, а потом режим "жарка" 15 минут, после ставлю на "тушение" И забываю, по окончании, готово.
А если нет мультиварки, то лук обжарить, потом свёклу слегка, всё в сковороде потушить.

Валентина 18.03.2025 09:52

Валентина, спасибо! Я примерно так запарку для борща делаю. А что можно просто так её поесть, в голову не приходило )

Ирина 18.03.2025 09:57

Валентина, поделитесь, пожалуйста, рецептом печёночный колбасы 🙏

Валентина 18.03.2025 10:18

Ирина, я на Вас подписалась, зайдите в мою кулинарную книгу, я публиковала рецепт.

Валентина 18.03.2025 10:19

Валентина,

Ilana 18.03.2025 10:22

Это просто регулярный осмотр текущий, т.к. у Вас был сложный случай. Наоборот это прекрасно. что про Вас помнят и приглашают, т.к. в других клиниках. это вообще не делают. Можете идти спокойно и удостовериться, что все в порядке и все как надо прижилось. Раньше я часто делала кролика тушеного в сметане, или кролика тушеного в овощах, сначала его немного мариновала минут 30 перед готовкой, чтоб был более нежный. Мне нравилось.

Ирина 18.03.2025 12:49

Валентина, спасибо 💖