Светлана.

01.03.2025 21:16

Дневник питания за 01.03.2025

Всем желаю доброго вечера.Оформила пособие по уходу за отцом.Приехала в деревню.Сегодня да и в последующий месяц работы куча.Поначалу даже не знала за что схватиться.Но потом успокоилась,разбила хату на квадраты 🤣🤣🤣 и кинулась в работу.Кушать сегодня особо не хотелось.Сейчас хочу сладенького очень.😜🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог традиции 5	100	120	17.2	5	1.8
Кофе молотый	155	18.1	1.2	1.2	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	635	138	18	6	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой	40	88	6.2	0.6	16.2
Суп с куриный рисом	400	200	7.6	8	24.4
Творог традиции 5	50	60	8.6	2.5	0.9
Кофе молотый	120	14	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	990	362	23	12	41

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с яйцом	243	319.1	16.5	15.3	28.4
Чай черный	250	2.5	0.3	0	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	873	321	16	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча рассыпчатая	100	125	5.1	1.3	23.2
Капуста квашеная	100	29.6	1.6	0.2	5.3
Кролик тушеный	130	182	16.1	11.6	3.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	710	336	22	13	32
Итого за день	3208	1158	81	46	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.03.2025 21:18

А муж не соскучится?

Светлана. 01.03.2025 22:48

Ирина Макс, Пусть скучает.🤣🤣🤣

Ирина Макс 01.03.2025 23:24

Светлана., жалко же!

Светлана. 01.03.2025 23:50

Ирина Макс, Ну,смех.

Татьяна 01.03.2025 23:55

Я как на мамины шкафы и антресоли посмотрю мне даже не хорошо становиться, я уже про балкон молчу. На полке над дверью нашла и вафельницу, мантоварку, формочку для Орехов и не выкинуть ни чего, ей в 80 лет все нужно. Это просто боль, а как в таком захламлении прибраться ума не приложу. А еще балкон, там наверное и мои детские лыжи с ботинками найду. Ну что делать, ближе их нет ни кого

Валентина 02.03.2025 09:05

Привет, Света! Силы тебе и терпения, всем крепкого здоровья! А сладкого хотелось, значит энергии не хватает.

Оля 02.03.2025 09:40

Столько активностей и всего 1158 калорий?

Светлана. 02.03.2025 09:58

Оля, Я знаю как с этим воевать!!! Опыт огромный

Оля 02.03.2025 10:05

Светлана., с чем воевать , не поняла)

Оля 02.03.2025 10:06

Светлана., я про то что мало покушали, а день активный.. конечно, вкусняшки хочется.

Не прикапываюсь, искренне беспокоюсь, сама что-то еле добила сегодня рацион. Но орешки помогли и вкусно и полезно и калории почти на норме

Оля 02.03.2025 10:13

Татьяна, вот понимаю, я сама такая же так хочется сил набраться и разобрать шкафы, вчера выкинула белье постельное, месяц лежало, тк новое пришло, хотела постирать в шкаф убрать, но оно уже так надоело и выглядит не свежо, а тут пришел второй запасной комплект и я с легким сердцем выкинула эти старые два, сразу так легко стало))) и на новом спать приятно.

Светлана. 02.03.2025 10:16

Оля, Я выкидываю все чем не пользовалась год.Не сожалея.Говорю вещам спасибо что были в моей жизни и отправляю в мусор.

Светлана. 02.03.2025 10:18

Оля, Когда худела поддерживалась программе.Сейчас кушаю интуитивно.Иной день наем на 500 ккал,а иногда и на 2500.Главное стою в нужном мне весе

Оля 02.03.2025 10:24

Светлана., а поняла, здорово, я о таком только мечтаю!

Марусичка 02.03.2025 10:45

Светлана., у меня мама прибиралась в шкафах, выкинула формочку советскую для петушков. Я так жалею. Ведь спрашивала нас - надо или нет все эти формочки 😁

Марусичка 02.03.2025 10:48

Глаза боятся, руки делают. Все потихоньку.
Как хорошо, что у вас настал момент определённости! Можно немножко выдохнуть и поставить цели. Когда всё непонятно, сложно в эмоциональном плане поддерживать себя.
Наконец то не надо метаться между работой, папой и денежным содержанием.

Светлана. 02.03.2025 11:15

Татьяна, Как я вас понимаю!!!! Это ужас,через что я сейчас прохожу.

Светлана. 02.03.2025 11:16

Марусичка, Аааа,а вот тут надо очень аккуратно прибирать.Все подряд выкидывать нельзя.

Светлана. 02.03.2025 11:16

Валентина, Спасибочки

Светлана. 02.03.2025 11:18

Марусичка, Это факт.Делаю все неспеша,отхожу в сторонку что б полюбоваться тем что сделала.Кайф.

Татьяна 02.03.2025 13:02

Светлана., держитесь

Серафима 02.03.2025 19:37

Светлана., родителям не надо выкидывать ничего, это для них боль душевная.

Серафима 02.03.2025 19:39

Светлана., я обратила внимание у вас в рационе кофе молотый 150 гр. Разве он считается вместе с водой? Там кофе на кружку не более 10 гр.

Серафима 02.03.2025 19:47

Светлана., а что за программа у вас была?

Светлана. 02.03.2025 21:33

Серафима,я создала рецепт. Кофе 7 грамм вода 130 грамм выход 120 грамм.

Светлана. 02.03.2025 21:34

Серафима,Так в этой программе и худела. Мой здоровый рацион.

Елена 03.03.2025 00:31

Светлана., а я выбрасываю так, чтоб никто не видел))) и о, парадокс - вы думаете что пропажу заметят, нет

Лаванда 03.03.2025 15:03

Татьяна, я тоже у себя храню орешницу, мама мне подарила ее в начале 90-х годов. Не пользуюсь, но выкинуть жалко, память и раритет)))

Светлана. 03.03.2025 20:47

Елена, Это точно и это к лучшему

Серафима 04.03.2025 08:57

Светлана., спасибо.

Наталья 06.03.2025 15:45

Светлана. написал:
Я выкидываю все чем не пользовалась год.

Это принцип кочевников. Слышали такую фразу тарабарскую "хобар-чабар"? Так степные кочевники (тюркские народы) называли те вещи, которые не пригодились от привала до начала нового кочевья. Эти вещи аккуратно складывали и остывляли на месте стоянки.

Светлана. 06.03.2025 18:31

Наталья, Ахаха,вы сделали мой вечер.Круто💋❤️