Дневник питания за 11.02.2025

Всем приветик. Должны были мне дать талон на УЗИ лучезапястных суставов, а по факту дали талон на УЗИ брюшной полости. А завтра мне идти к ревматологу. Вот такая ошибка произошла. Сказать что я расстроилась значит ничего не сказать. Обзвонила все платные клинки ближайший талон на воскресенье. :cry:Эх. А руки болят. Каждый день как в аду .Надеюсь что завтра ревматолог что то исходя из моих анализов мне назначит.
По рациону все вкусно и хорошо. Стараюсь избавится от веса который набрала в Египте. Всем хорошего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог традиции 5	55	66	9.5	2.8	1
Лаваш с капустой	120	188.2	11.2	10.3	12.6
Кофе молотый	130	15.2	1	1	0.3
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	805	315	22	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка кап.	70	128.8	19.2	5.7	0
Украинский борщ	250	137.5	5.5	6.5	14
Капуста тушеная	180	169.4	4.1	12.8	9.5
Хлеб Марусин	35	80.5	2.3	0.2	17.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	915	516	31	25	40

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты с морковью	100	66.5	1.6	3.5	6.9
Куриная грудка кап.	55	101.2	15.1	4.5	0
Хлеб Марусин	35	80.5	2.3	0.2	17.2
Чай черный	220	2.2	0.2	0	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	860	277	19	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Салат из капусты с морковью	90	59.9	1.4	3.2	6.2
Котлеты из индейки	90	155.8	11.9	11.5	1.2
Греча рассыпчатая	60	75	3.1	0.8	13.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	800	431	23	21	34
Итого за день	3380	1539	96	69	127