Дневник питания за 04.02.2025

Всем приветик.Закончился наш прекрасный отдых.Обожаю ездить в Египет зимой.Туры не дорогие и из зимы в лето!!! Теплое Красное море,шикарный коралловый риф.Эх,как быстро все хорошее заканчивается.😪.Хочу еще туда.Теперь надо как минимум месяц что б поутихли эмоции.
Пришло время скидывать то что наела на все включено.А так как я езжу только в хорошие отели,там есть что поесть и попить тоже!!!🤣🤣🤣.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутер в деревню	60	194.7	8.3	9.9	17.8
Кофе с пенкой	140	4.2	0.6	0.1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	580	198	8	10	18

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутер в деревню	30	97.4	4.2	5	8.9
Кофе с пенкой	140	4.2	0.6	0.1	0.3
Итого	170	101	4	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная	230	144.7	3.9	1.4	29
масло сливочное	5	37.4	0	4.1	0
Икра имитация	40	17.6	0.1	1.7	0.5
Кофе молотый	140	16.4	1.1	1.1	0.3
Хлеб Марусин	35	80.5	2.3	0.2	17.2
Яйцо вареное	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	885	383	14	14	47

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог лепелька 10	100	152	14	10	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай черный	250	2.5	0.3	0	0
Манго	70	42	0.6	0.3	9.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	820	262	15	10	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	200	280	16.4	16	18.8
Салат из помидор	110	66.1	1.5	4.3	4.7
Икра имитация	50	22	0.1	2.2	0.6
Хлеб Марусин	50	115	3.3	0.3	24.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	940	553	21	23	63
Итого за день	3395	1500	65	63	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 05.02.2025 10:58

С новыми силами снова в бой! Успехов, Светик! Поцелуй

Светлана. 05.02.2025 11:01

Ирина Макс, Набрала 6 кг.И сразу видно внешне что стала как булочка.🤣.Муж меня увидел и сказал что я прекрасна в этом весе.Слава богу что хоть умею их правильно скинуть.

Ирина Макс 05.02.2025 11:03

Светлана., многовато кушала, однако! А потому что всё вкусно! Широкая улыбка

Ничего, ты быстро сбросишь!