Светлана.
03.02.2025 10:17
Дневник питания за 30.01.2025
Всем приветик.Мой прекрасный отдых проходит изумительно.Как
говорится отдыхать не работать.Колыхаюсь я сейчас в прекрасном
красном море.Вес прибавляется со скоростью света.Я прямо чувствую
как я расширяюсь 🤣.Но на все включено это нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с яйцом |
225
|
365.2 | 18.9 | 16.2 | 35.8 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 380 | 19 | 17 | 36 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с тушенкой |
200
|
200 | 8.8 | 9.2 | 20.2 |
| Украинский борщ |
375
|
168.8 | 9.8 | 4.5 | 21.8 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Итого | 615 | 460 | 21 | 13 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Майонез постный |
30
|
60 | 0 | 6 | 1.4 |
| Хот Дог |
200
|
476 | 21.4 | 20 | 53.8 |
| Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 1100 | 38 | 63 | 93 |
| Итого за день | 2725 | 1956 | 80 | 96 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
32
Валентина
03.02.2025 10:21
Шикарные фото счастливой женщины!!! 💪🤩❣️
Ирина Макс
03.02.2025 10:36
Отличные фото! Светик, ты великолепна! Хорошего отдыха!
Катерина
03.02.2025 10:38
На отдыхе очень трудно отказаться от такой кухни! 👍
Светлана.
03.02.2025 10:42
Ferris
wheel, Я обожаю Шарм эль шейх.
Светлана.
03.02.2025 10:43
Ирина
Макс, Иришка спасибоньки.
Ирина Макс
03.02.2025 10:45
Валентина
03.02.2025 10:56
Красота!
Светлана.
03.02.2025 11:10
Ирина
Макс, 💕🥳💕🥳💕
Алин@
03.02.2025 11:12
Великолепно✨️🎈 прекрасного вам, отдыха✨️🌹🥳 море , море просто
сказка💐😊
евгения доронина
03.02.2025 11:12
Светлана., Какая красота, так хочется
солнышка и тепла.
Светлана.
03.02.2025 12:31
евгения
доронина, Очень круто из зимы в лето!!!!
Елена
03.02.2025 12:53
Светлана здравствуйте. Да вы светитесь и это главное. Пусть отдых
пройдёт на ура.
Лаванда
03.02.2025 13:12
Шикарно отдыхаете! Море, солнце, великолепные рыбки и кораллы. Ну
что ещё нужно для полного счастья..
Валентина
03.02.2025 18:57
Свет, вот у меня такой вопрос, не по теме. Ищу свою сокурсницу, в
Минске живет. По крайней мере, жила , 10 лет назад. Вот скажи,
пожалуйста, в Белоруссии можно по ФИО и дате рождения найти
человека, или теперь , как и в России, это только через
полицию?
PS В соцсетях её нет
PS В соцсетях её нет
Olga1959
03.02.2025 20:40
Какая красота! А я не было на красным море, Чёрное теперь с нефтью
же
Светлана
03.02.2025 21:03
Как здорово! Хорошего Вам отдыха! Уже загорела 👍
