Светлана.
11.01.2025 12:10
Дневник питания за 10.01.2025
Всем приветик.Давно меня тут небыло.И вот у меня появилась
минутка.
Отцу стало хуже и я уволилась с работы.Буду оформлять пособие по уходу.
Правильное питание забросила,не взвешивалась даже.Боюсь на весы становится.
До поездки в Шарм эль Шейх осталась неделя.Жду не дождусь.Скорее бы.Работа в магазине отняла у меня все силы и нервы.
Отцу стало хуже и я уволилась с работы.Буду оформлять пособие по уходу.
Правильное питание забросила,не взвешивалась даже.Боюсь на весы становится.
До поездки в Шарм эль Шейх осталась неделя.Жду не дождусь.Скорее бы.Работа в магазине отняла у меня все силы и нервы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Лавашик |
190
|
286 | 26.6 | 12.9 | 15.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1270 | 519 | 37 | 22 | 41 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 163 | 13 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Украинский борщ |
400
|
180 | 10.4 | 4.8 | 23.2 |
| Руляда святочная |
60
|
104.4 | 11.8 | 5.8 | 1.2 |
| Хлеб Полоцкий |
50
|
135 | 3.1 | 0.3 | 22.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Украинский борщ |
475
|
213.8 | 12.4 | 5.7 | 27.6 |
| Хлеб Полоцкий |
65
|
175.5 | 4 | 0.3 | 29.1 |
| Кофе с пенкой |
120
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2030 | 859 | 42 | 17 | 113 |
| Итого за день | 4050 | 1541 | 93 | 43 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Валентина
11.01.2025 12:45
Крутые перемены. А как сама чувствуешь, вес увеличился?
Лариса Лямина
11.01.2025 13:22
Хорошо слетать отдохнуть ! У меня после праздников тоже прибавка в
весе, не могла себе отказать во вкусненьком 
Надежда
11.01.2025 13:32
Отдых это всегда хорошо 👍 ждём фоточки)
Ирина Макс
11.01.2025 13:54
Хорошего отдыха и улучшения здоровья папе.
Наталья
11.01.2025 14:40
Светлана, надеюсь, что с радостью и с хорошим настроением
готовишься к путешествию! Отличного отдыха и ярких
впечатлений!
Алин@
11.01.2025 15:27
Прекрасно ,впереди отпуск🌈🤗 здоровья отцу🫶
Светлана.
12.01.2025 09:01
Лариса
Лямина, Мы девочки опытные.Что к нам пришло то и уйдет.😊
Светлана.
12.01.2025 09:02
Ирина
Макс, Спасибо Ирина
Лариса Лямина
12.01.2025 12:23
Светлана., согласна на 100 %
Светлана.
12.01.2025 14:27
Лариса
Лямина, 💋💕❤️
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
