Светлана.
01.01.2025 09:20
Дневник питания за 01.01.2025
Всех поздравляю с наступившим Новым годом.Пусть каждому в этом году
будет максимально комфортно во всех отношениях.Пусть исполняются
мечты.Всех целую,обнимаю.А я на работку побежала.🤣🥳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с картофелем |
250
|
318.8 | 19 | 16.3 | 24.3 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 334 | 20 | 17 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
| Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
| скумбрия копченая |
45
|
85.5 | 8.1 | 5.9 | 0 |
| Творог Девочка |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 427 | 33 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с творогом |
185
|
120.1 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Блинчики с грибами |
85
|
151.6 | 8.1 | 6.1 | 16 |
| Яйцо перепелиное |
25
|
42 | 3 | 3.3 | 0.2 |
| Колбаса Барбадос |
40
|
162 | 6.5 | 16 | 0 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Вода |
640
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1245 | 649 | 22 | 26 | 74 |
| Итого за день | 2750 | 1410 | 76 | 65 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина Макс
01.01.2025 09:31
С Новым годом! Отличного трудового дня!
Ира
01.01.2025 09:40
С новым годом!
Валентина
01.01.2025 09:46
С Новым годом😀🎉🎉, Света! 1 января на работу?! Ты - героиня! 🤩💪👏
Светлана.
01.01.2025 14:11
Ирина
Макс, Ой спасибо.Как нибудь отстою сегодня а завтра и
послезавтра выходной.
Валентина
01.01.2025 14:59
С Новым годом! Здоровья!
