Светлана.
27.12.2024 20:52
Дневник питания за 27.12.2024
Всем приветик.Пришла зима и меня потянуло на соленое.Каждый год
одно и тоже.Хоть плачь.Как увижу соленую рыбу,меня аж трясти
начинает,так хочется.А вы представьте что мой отдел в магазине
включает и рыбу.Это такая жесткая провокация!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с грибами |
100
|
178.4 | 9.5 | 7.2 | 18.8 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 193 | 10 | 8 | 19 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с грибами |
140
|
249.8 | 13.3 | 10.1 | 26.3 |
| Кофе с пенкой |
150
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 254 | 13 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог Ляховичек 15 |
90
|
178.2 | 12.6 | 13.5 | 1.5 |
| Блинчики с грибами |
90
|
160.6 | 8.6 | 6.5 | 16.9 |
| Кофе с пенкой |
160
|
4.8 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 744 | 400 | 22 | 24 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая |
20
|
49.6 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| скумбрия копченая |
40
|
76 | 7.2 | 5.2 | 0 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Рассольник |
550
|
284.4 | 12.7 | 14.9 | 25.3 |
| Вода |
640
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1310 | 526 | 26 | 24 | 44 |
| Итого за день | 3334 | 1374 | 72 | 66 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Ирина Макс
27.12.2024 21:01
Меня бы от форели трясло. Втихаря откусила бы от мороженной рыбы
кусок! 
Отрывали бы от
рыбины все продавцы магазина как в сказке "Репка".
Отрывали бы от
рыбины все продавцы магазина как в сказке "Репка". 
Елена
27.12.2024 21:34
От резкого похолодания, организм переходит на прогревание просит
соль и жирное.
Елена
27.12.2024 21:34
Ирина
Макс, Вообще в продуктовых магазинах столько соблазна для
всех)))))
Ирина Макс
27.12.2024 21:37
Елена,
мне бы форельки! 
Светлана.
27.12.2024 21:39
Ирина
Макс, Ахаха,охохо,ихихи
Ирина Макс
27.12.2024 21:51
Майя
27.12.2024 21:56
Вы если будете анализ крови делать, проверьте Na и CL. Когда делала
1й чекап, была очень удивлена увидев что все минералы в норме кроме
натрия и хлора
Светлана.
27.12.2024 21:58
Ирина
Макс, 🤣🥳🤣🥳
Валентина
28.12.2024 10:02
А меня в холода тянет на всё 😁👍
Лариса Лямина
30.12.2024 12:26
Светлана.
01.01.2025 09:21
Спасибоньки
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
