Светлана.
24.12.2024 07:16
Дневник питания за 23.12.2024
Всем доброго утра.Вчера на ужин было куриное филе с квашеной
капустой.Капусточка вообще огонь.Очень вкусная,хрустяшая.А еще
сделала морожко из банана но на этот раз туда добавила творога
получился шедевр.Вкусно,сытно,малокалорийно.Всем рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Творог Лепелька 10 |
125
|
190 | 17.5 | 12.5 | 1.9 |
| Кофе с пенкой |
175
|
31.5 | 1.9 | 1.4 | 2.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 709 | 300 | 20 | 20 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая |
22
|
54.6 | 3.9 | 4.3 | 0 |
| Суп из молодой фасоли |
300
|
153.6 | 7.8 | 7.8 | 10.8 |
| Творог Лепелька 10 |
50
|
76 | 7 | 5 | 0.8 |
| Салат из Свеклы |
100
|
91 | 1.4 | 5.7 | 8.5 |
| Хлеб Полоцкий |
22
|
59.4 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Кофе молотый |
132
|
15.4 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1006 | 450 | 22 | 24 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с творогом |
255
|
271.6 | 12.2 | 8.9 | 35.2 |
| Капуста квашеная |
200
|
56.8 | 3.6 | 0.4 | 9.6 |
| Филе в бумажке |
150
|
189.9 | 39.6 | 3.2 | 0.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 518 | 55 | 12 | 45 |
| Итого за день | 2700 | 1268 | 98 | 56 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Мария Попова
24.12.2024 13:43
О, как интересно - бананово-творожное мороженое... А рецептик??
Валентина
24.12.2024 14:50
Я ещё в такое мороженное добавляю гуаррвуб камедь, тогда в
морозилку не нужно. Просто охладить в холодильнике., 👍👋😁💪
Светлана?
27.12.2024 17:52
Прошлую зиму мы развлекались с домашним мороженым. Покупали на
рынке сливки домашние, жирность около 40-50%, взбивали с пудрой и
ванилином и в морозилку. Это офигенно)))
а вы мороженное в мороженице делаете или в морозилку просто кладёте?
Помню в моей юности были творожные эскимо. Как я его обожала. Но после оно пропало и больше его не изготавливают. И вы напомнили о нём своим рецептом. Хочу попробовать сделать.