Светлана.
10.11.2024 17:46
Дневник питания за 10.11.2024
Всем приветики. Доченька подарила мне йогуртницу на день
Матери.Сегодня буду йогурт делать.Хочу сделать с добавлением вот
такого непонятно чего.Фото прилагается🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат айсберг филе |
180
|
135.2 | 11 | 7.6 | 5.6 |
| Котлета из индейки |
95
|
178.2 | 13.8 | 11.5 | 4.9 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 400 | 30 | 25 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат айсберг филе |
370
|
277.9 | 22.6 | 15.5 | 11.5 |
| Кофе с пенкой |
150
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 338 | 23 | 16 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста от дедушки |
155
|
87.1 | 2.6 | 5 | 7.9 |
| Котлета из индейки |
110
|
206.4 | 16 | 13.3 | 5.7 |
| Греча гарнир |
200
|
220.8 | 8 | 5 | 36 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1145 | 570 | 27 | 23 | 61 |
| Итого за день | 2960 | 1309 | 81 | 65 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Надежда
10.11.2024 18:07
Расскажите потом что получилось, интересно.
Елена
10.11.2024 19:23
Я раньше частенько покупала растительное молоко данного
производителя, только мне нравилось миндальное. Бывает с сахаром и
без. На нем очень вкусная овсянка выходит.
Новые рецепты
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
