Дневник питания за 25.10.2024

Всем доброго утра.Сегодня третий день иду на работу.Три дня по 14 часов это много,но хорошо платят и надо идти.В этом месяце юбилей у сестры.Ей 60 лет.День рождения у внука.Ему 18 лет.День рождения у зятя.Ему 30 лет.Хоть ты печатай эти деньги.
Что по поводу рациона.Все как обычно.Кушаю все что есть дома, по вечерам мечтаю кушать все и что есть и чего нет.🤣.Постоянное чувство голода за час до сна.Иногда справляюсь с этим а иногда нет.
Всем желаю хорошего дня.

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кремчиз сливочный	20	44	1.3	4.4	0
Хлеб белый Гурман	30	74.1	2.7	1.2	12.9
Кофе с пенкой	180	27.4	2.2	0.9	2.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	610	145	6	6	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь жирная соленая	70	156.8	12.2	12	0
Хлеб Полоцкий	27	55.1	1.6	0.1	12.1
Кофе с пенкой	140	4.2	0.6	0.1	0.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Яйцо вареное	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	727	378	27	23	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из печени	100	141	10.3	7.2	9.2
Хлеб Полоцкий	35	71.4	2.1	0.2	15.6
Кофе с пенкой	140	4.2	0.6	0.1	0.3
Солянка	350	245	10.5	16.8	13
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1005	461	23	24	38

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	120	56	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	122	148.4	4.6	2.8	26.1
Капуста квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай черный	200	2	0.2	0	0
Кроль	200	320	31.4	19.6	4.8
Итого	622	493	38	22	33
Итого за день	3084	1535	95	77	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 26.10.2024 07:37

мне помогает вода тепло- горячая, попью и куда то голод уходит, уже науськалась, что сразу иду греть чайник, как только не вовремя кушать захотела

Валентина 26.10.2024 08:47

Доброе утро, Светочка!
Легкого тебе сегодня трудового дня. По 14 часов работать тяжело очень. Но хоть платят хорошо.

Катерина 26.10.2024 09:00

Я вчера была на гречке, разгрузка, к вечеру до спазмов в желудке есть захотелось, поела помидор без соли, стало легче

Ирина Макс 26.10.2024 09:32

С добрым утром, Светик! Дарю цветочек

Валентина 26.10.2024 09:56

Конечно хочется есть, много работаешь, вот поэтому. А почему поводу денег, это конечно забота, у меня с 12 ноября начинается череда
дней рождений у родственников! Печатать будем вместе 😃👍

Светлана. 26.10.2024 10:26

Светлана, Попробую,спасибо за совет.

Светлана. 26.10.2024 10:26

Валентина, Да,я добилась что б мне платили

Светлана. 26.10.2024 10:29

Катерина, Я хочу завтра вообще на воде посидеть.Пришло время слить отеки.

Светлана. 26.10.2024 10:30

Валентина, Ахаха.

Глаша 26.10.2024 10:30

Светлана. написал:
Да,я добилась что б мне платили

как?! рецепт - в студию.

Валентина 26.10.2024 10:32

Светлана., 👍👍👍

Светлана. 26.10.2024 10:35

Глаша, У нас поменялась заведующая.Поначалу были с ней в контрах Со временем она поняла кто работает и молчит а кто только разговоры ведет.

Катерина 26.10.2024 11:14

Светлана., кефир с гречкой очень сильно снимает отёки, после разгрузки у меня минус 3кг, сразу все отёки ушли, без конца бегала в туалет, хотя воды пила немного

Стефания 26.10.2024 11:35

Подскажите, пожалуйста, рецепт суфле из печени? Что-то хочется подобного)

Светлана. 27.10.2024 08:13

Стефания, https://youtu.be/y-je56CFat0?si=8tfJDiAVLZlz7jk5

Стефания 27.10.2024 08:28

Светлана., спасибо)

Светлана? 27.10.2024 09:08

Голод за час до сна... я не знаю, кто эти удивительные люди, которые могут спать с пустым желудком. Я не могу. Прихожу в 20-40 домой и что мне делать? Попить воды и спать? Ага... уснёшь тут...мой организм требует на ночь белки. Он, видимо, работает по ночам.