Дневник питания за 18.09.2024

Всем доброго вечера.Рацион обычный.Ничего интересного.На работе завал.Сегодня вышло три человека.Хоть раздерись.
Приехало много туристов .А значит в магазе аврал.Завтра будет тоже самое.Выпью снотворного иначе не засну.
Всем сладких снов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5%	6	44.9	0	5	0
Батон нарезной	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Сыр с плесенью	26	97.2	5.2	7.7	0
Кофе с пенкой	170	28.4	2.2	0.9	2.7
Пипперони	15	61.2	4.4	4.8	0.2
Итого	241	294	13	19	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная	50	186.5	11.3	15.8	0
Драник с грибами	220	387.2	19.8	23.3	23.8
Чай зеленый	260	5.5	0.8	0.3	0.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1010	626	32	39	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	405	326.8	36.5	15.8	7.3
Хлеб Полоцкий	29	59.2	1.8	0.1	13
Дыня	235	82.3	1.4	0.7	17.4
Яблоко	66	31	0.3	0.3	6.5
Итого	735	499	39	16	44
Итого за день	1986	1420	85	75	93