Дневник питания за 07.09.2024

Сегодня был доедалкин день,собственно и вчера тоже.
Сегодня наварила кастрюлю щавеля.Опять неделю есть буду.Отцу грудинку сварила.Себе просто картошечку с кислым молоком.Вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	35	130.9	7	10.4	0
Кофе молотый	120	12	0.8	0.8	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	535	142	7	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свежей капусты	300	150	5.4	9.9	9.3
Печень со сметанкой	90	171.3	13.8	11.4	3.2
Горошек мозговой	200	70	6	0	12
Кофе молотый	121	12.1	0.8	0.8	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1091	403	26	22	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свежей капусты	270	135	4.9	8.9	8.4
Сыр легкий чиз	35	54.3	2.8	4.2	1.3
Кофе с пенкой	210	4.8	0.6	0.2	0.2
Хлеб белый	55	146.3	4.9	1.8	25.7
Итого	570	340	13	15	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	280	165.2	8.1	9	11.2
Картофель отварной	220	165	4.4	0.9	34.8
Арбуз	308	83.2	2.2	0.3	17.9
Итого	808	413	14	10	63
Итого за день	3004	1300	61	58	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.09.2024 20:54

А я варенцом затарилась. Купила по скидке в 53% варенца 10 банок по 320г.Срока годности хватает, чтобы всё это схомячить. Вкусный такой! Прямо как в СССР в стеклянных бутылках под жестяной крышкой был.