Дневник питания за 31.08.2024

Сегодня день закаток,всяких других работ.Еще нашла время на прогулку.Прогулка получилась на 11 км.Сходила в соседее село в магазин.Прошла5.5 км в магаз,купила банку пива и пришла 5.5 км назад.Во что желания делают!!! 😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	25	93.5	5	7.4	0
Кофе с пенкой	140	3.5	0.4	0.1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	545	97	5	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тост с авокадо	240	403.9	17.8	24.7	25.2
Пиво, обычное	450	193.5	2.1	0	16
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1070	597	19	24	41

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на сегодня	100	36.9	1	2.5	2.6
Кофе молотый	110	12.9	0.9	0.9	0.2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	340	110	2	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Картофельное пюре	200	142.8	3.8	3.4	24.4
Котлеты домашние	90	180.4	12.3	12	5.9
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Грибы жареные	300	259.8	15.6	21	10.8
Хлеб Полоцкий	35	71.4	2.1	0.2	15.6
Килька с луком	103	142.8	12.3	9.3	2.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1043	944	47	46	90
Итого за день	2998	1750	75	82	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 31.08.2024 21:25

А сколько свежего воздуха вдохнула! На природу налюбовалась! Ах!

Ах! Лепота!

Светлана. 31.08.2024 22:04

Ирина Макс, Это даааа

Ирина Макс 31.08.2024 22:17

Светлана., я сегодня 13км находила, а за месяц 244,7 километров. С улыбкой

Валентина 01.09.2024 00:12

Ирина Макс, Ира! Скоро до нас дойдешь 😀

Валентина 01.09.2024 00:13

Так хотелось пива?! Или для папы покупала?

Ирина Макс 01.09.2024 07:44

Валентина, с начала года уже дошла, вероятно. Надо подумать

Валентина 01.09.2024 08:41

Ирина Макс, 😁

Светлана. 01.09.2024 14:00

Ирина Макс, Молодец

Светлана. 01.09.2024 14:01

Валентина, Для себя.Папа спиртное не пьет вообще.Мне ращ в год хочется пива.

Валентина 01.09.2024 14:08

Светлана., ничего себе, я бы в охотку брют выпила. Последний раз пила ещё когда работала 😁

Наталья 01.09.2024 15:25

Валентина, а я бы, пожалуй, хорошего сухого вина... Правда, мне никуда бежать за ним не надо, но полочке стоит, нужно в холодильник переместить и завтра с учителями "в отставке" день знаний отметим! Широкая улыбка