Дневник питания за 29.08.2024

Всем доброго вечера.Сходила в грибы.4 кг. лисичек.Немного подосиновиков.Их я тушила в сметане.Вкуснятина.Закатала еще две банки огурцов.Напекла Отцу блинов с маслом и сахаром.Короче в деревне лежать перед телевизором нет времени.Завтра поедем в районный городок за покупками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог рогачев 6	100	120	15	6	1.5
Кофе молотый	194	35.5	2.3	1.7	2.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	674	155	17	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный с гречей	400	242.4	9.6	6.4	36.4
Сыр с плесенью	40	149.6	8	11.9	0
Кофе с пенкой	219	31.1	2.4	1.1	3.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1059	423	20	19	39

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый с грибами	460	238.3	12	9.7	23.5
Блинчики с легким	40	69.1	4.8	2.4	6.9
Хлеб Марусин	50	115	3.3	0.3	24.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	930	422	20	12	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновики тушеные	220	151.1	6.4	11.7	5.1
Картофельное пюре	210	149.9	4	3.6	25.6
Хлеб Полоцкий	50	102	3.1	0.3	22.4
Помидор	400	96	4.4	0.8	15.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1180	499	17	16	68
Итого за день	3843	1500	75	55	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 29.08.2024 21:45

Здорово, когда есть возможность сходить по грибы !

Валентина 29.08.2024 21:54

Говорила - буду отдыхать! 😊

Светлана. 29.08.2024 21:55

Валентина, Эх,мечтать никому не запретишь.😜🤣

Алин@ 29.08.2024 21:56

В деревне редко кто отдыхает летом и осенью, на отдых зима красавица 😊

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2024 22:11

мы тоже два дня чуток ходим за грибами. Буквально в ближайшие лесополосы не напрягаясь за часик каждый раз набираем благородных грибов на жарёху... С улыбкой