Дневник питания за 28.08.2024

Всем доброй ночи.Наконец то я в отпуске.Приехала в деревню.На всех скоростях убрала в доме.Поужинали с отцом и завтра с утра пойду в лес.Ура,вот она свобода.
Рацион обычный.Ем все и обычно на 1800 ккал.Сегодня маловато наела.Завтра зато морожко съем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный с гречей	370	224.2	8.9	5.9	33.7
Творог рогачев 6	100	120	15	6	1.5
Хлеб Марусин	20	46	1.3	0.1	9.8
Кофе с пенкой	140	8.3	1.1	0.3	0.6
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1380	398	26	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балерон ганна	50	80	7	5.5	1
Хлеб Марусин	35	80.5	2.3	0.2	17.2
Кофе с пенкой	143	6	0.7	0.1	0.4
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	728	301	13	6	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности	190	85.5	5.7	2.9	9.1
Яйцо куриное жареное	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Картофельное пюре	150	107.1	2.9	2.6	18.3
Помидор грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Колбаса вареная	60	151.2	7	13.7	0.1
Итого	740	567	32	32	36
Итого за день	2848	1267	72	50	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.08.2024 06:00

А у меня отпуск закончился. Хорошо тебе отдохнуть, Светик!

Светлана. 29.08.2024 06:35

Ирина Макс, Спасибоньки

Валентина 29.08.2024 07:33

Хорошего отдыха, удачной грибной охоты, Света!

Лариса Лямина 29.08.2024 10:12

Хорошего отдыха !

Светлана. 29.08.2024 21:34

Валентина, Спасибоньки.Уже сходила.Одни лисички.Других грибов нет.

Светлана. 29.08.2024 21:34

Лариса Лямина, Спасибо