Дневник питания за 15.08.2024

Всем приветик.Стала замечать что после кофе начинает сердце (подхлюпывать).Вывод,надо исключать кофе.😪.Отказаться от одной маленькой чашечки утреннего кофе мне тяжело.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные	113	247.5	11.2	15.7	15.3
Помидор грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Кофе молотый	135	15.8	1.1	1.1	0.3
Суп грибной	350	136.5	4.6	4.2	20
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1178	447	19	21	43

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса краковская	50	233	8.1	22.3	0
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Конфета	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Батон	50	131	3.8	1.5	25.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	850	1004	24	38	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор , грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Макароны с маслом	150	182.4	5.7	3.5	32.1
Омлет деревенский	285	328.9	19.1	17.4	23.9
Итого	585	547	26	21	61
Итого за день	2613	2000	69	80	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 16.08.2024 08:17

Доброе утро, Светлана🌞🌞🌞
Берегите себя....💐
Я стараюсь пить кофе хотя бы через день, пробовала отказаться совсем, пока не получается..
Хорошего дня 🌞🌞🌞

Надежда 16.08.2024 08:32

Мне тоже особо нельзя. Мешаю пополам с цикорием и пью с молоком) мне нравится

Светлана. 16.08.2024 08:53

Танюра, Спасибо

Светлана. 16.08.2024 08:53

Надежда, Надо попробовать