Светлана.
07.08.2024 22:15
Дневник питания за 07.08.2024
Я в деревне.Счастью нет предела.Тишина,покой.Рядом дорогой
папуля.Смотрит что то в тик токе.Хохочет на всю хату.Такое
умиротворение....
Завтра поеду в районный городок.Поброжу по магазинам по лавкам.Посижу в парке.Съем мороженое.Подумаю о жизни.Последнее время мне очень часто хочется где то сесть и повспоминать обо всем.О том как жилось,вспомнить людей которые были в моей жизни.Не знаю что это со мной. Просто хочу замедлить свой бег,можно даже сказать хочу остановиться и насладиться тишиной и покоем.
Моя жизнь так быстро бежит.Так много прожито и пройдено.Хочу в прошлое.Хочу туда где жива Мама.Хоть на минутку.Хочу обнять ее и сказать как я люблю ее и как мне ее нехватает....😪.
Завтра поеду в районный городок.Поброжу по магазинам по лавкам.Посижу в парке.Съем мороженое.Подумаю о жизни.Последнее время мне очень часто хочется где то сесть и повспоминать обо всем.О том как жилось,вспомнить людей которые были в моей жизни.Не знаю что это со мной. Просто хочу замедлить свой бег,можно даже сказать хочу остановиться и насладиться тишиной и покоем.
Моя жизнь так быстро бежит.Так много прожито и пройдено.Хочу в прошлое.Хочу туда где жива Мама.Хоть на минутку.Хочу обнять ее и сказать как я люблю ее и как мне ее нехватает....😪.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
110
|
124 | 1.4 | 9 | 8.9 |
| Кофе с пенкой |
125
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Грудка |
110
|
127.6 | 21.6 | 4.5 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 255 | 23 | 13 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Котлетки из филе |
110
|
275.3 | 16.8 | 14.7 | 18.6 |
| Кофе молотый |
116
|
13.6 | 0.9 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 976 | 459 | 23 | 16 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Суп из молодой фасоли |
400
|
204.4 | 18 | 2.4 | 22.8 |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 447 | 30 | 15 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
100
|
121.5 | 15.5 | 5.4 | 2.8 |
| Помидор |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 550 | 238 | 19 | 6 | 25 |
| Итого за день | 3141 | 1400 | 96 | 51 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Татьяна
08.08.2024 00:33
У вас отличный план, не грустите, может пришло время не узнавать
что то, изучать а созерцать на все?
Алин@
08.08.2024 12:23
Доброго дня, как в песне ,, тишины хочу,, самого хорошего, доброго,
Вам🌹🌹🌹🫶
Наталья
08.08.2024 13:25
Светлана, как чудесно, погрузиться в тишину, природу и покой,
побыть рядом с родными, тепло вспомнить об ушедших, порадоваться,
что рядом есть папа, с которым можно обо всем поговорить,
порадоватьсяжизни и вспомнить былое 
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
Внезапно, вдруг, на вираже,
На том случайном этаже,
Где вам доводится проснуться.
Ботинком по снегу скребя,
Остановиться, оглянуться,
Увидеть день, дома, себя
И тихо-тихо улыбнуться