Светлана.
18.07.2024 12:25
Дневник питания за 17.07.2024
Наела всякого всего.Но все вкусно.Причем вся еда свелась на
вечер.Но это не страшно.Все три кг.которые пришли ко мне после
шашлычного трехдневного разгуляева в деревне ушли и я осталась при
своих 69 кг.,что радует.Все хорошо,все прекрасненько.Ремонт
закончили.Ура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
114
|
426.4 | 22.8 | 33.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
170
|
26.9 | 2 | 0.9 | 2.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 453 | 24 | 34 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник на кефире |
430
|
260.6 | 14.2 | 11.6 | 22.8 |
| Картофель жареный |
50
|
62.7 | 1.2 | 2.3 | 9.4 |
| Кофе с пенкой |
135
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Яйцо вареное |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 390 | 20 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник на кефире |
430
|
260.6 | 14.2 | 11.6 | 22.8 |
| Лосось гор. копчения |
50
|
91 | 12.7 | 4.1 | 0 |
| Картофель жареный |
50
|
62.7 | 1.2 | 2.3 | 9.4 |
| Говядина банкетная |
55
|
77 | 14.9 | 2.2 | 0 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 706 | 47 | 30 | 55 |
| Итого за день | 3019 | 1550 | 93 | 84 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Валентина
18.07.2024 12:30
Слава Богу🙏, свершилось! Теперь пусть нервы восстанавливаются после
ремонта 🙂👍😍
Ирина Макс
18.07.2024 12:59
С окончанием ремонта! Быстро вы управились!
Надежда
18.07.2024 13:05
О, это урааааа!!!! Поздравляю с окончанием 👏👏👏
Светлана.
18.07.2024 13:37
Ирина
Макс, Почти три месяца.Спасибо Иринка
Валентина
18.07.2024 13:57
С благополучным окончанием безнадежного мероприятия!
Татьяна
18.07.2024 14:22
Интересно, а если тесто погуще и в вафельнице сделать 🤔 чтобы на
масле не жирать
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
