Светлана.
29.06.2024 21:45
Дневник питания за 29.06.2024
Сегодня вечером была первая репетиция в честь 80 летия освобождения
Беларуси.Стянули военную технику на проспект.Десять км. прошла
расматривая боевые машины.Гордость и спокойствие за свою
страну.Если что, будет чем дать врагу отпор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лобио с овощами |
200
|
131.6 | 12.2 | 2.2 | 12.8 |
| Батон нарезной |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе молотый |
130
|
14 | 0.9 | 1 | 0.3 |
| Яйцо вареное |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр Гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 393 | 26 | 15 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
235
|
369.2 | 40 | 20.7 | 5.4 |
| Хлеб Марусин |
25
|
57.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Помидор |
225
|
54 | 2.5 | 0.5 | 8.6 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1435 | 584 | 46 | 22 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог традиции 2 |
170
|
144.5 | 27.2 | 3.4 | 2.2 |
| Лобио с овощами |
300
|
197.4 | 18.3 | 3.3 | 19.2 |
| Ветчина в форме |
45
|
125.6 | 10.2 | 9.4 | 0 |
| Хлеб Марусин |
33
|
75.9 | 2.1 | 0.2 | 16.2 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Йогурт |
115
|
103.5 | 4.6 | 1.7 | 16.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1363 | 750 | 64 | 18 | 75 |
| Итого за день | 3613 | 1728 | 137 | 56 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Валентина
29.06.2024 22:42
👍💪
Лариса Лямина
30.06.2024 11:18
Супер !
