Светлана.
23.06.2024 14:11
Дневник питания за 22.06.2024
Всем доброго дня.Вчера была на дне рождения у внучки.Прекрасно
провели вечер.Наелись всего.А в заключении вкуснейший торт.Рацион
не вчерашний.Просто скопирован.Что поделать.Иногда приходится
заниматься самообманом🤣😛
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с легким |
80
|
138.2 | 9.6 | 4.9 | 13.8 |
| Сыр с плесенью |
30
|
112.2 | 6 | 8.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
175
|
27.5 | 2.1 | 0.9 | 2.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 277 | 17 | 14 | 16 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 130 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски итальянские |
30
|
111.4 | 4.2 | 10.5 | 0 |
| Перловка с зажаркой |
200
|
161.2 | 4 | 3.8 | 27.8 |
| Салат устричный |
110
|
26.7 | 1.9 | 0.3 | 4 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
81.6 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Масло сливочное |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай каркаде |
220
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Икра сельди |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 445 | 18 | 19 | 50 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с тунцом |
200
|
143.2 | 16.4 | 6.6 | 4.6 |
| Чай зеленый |
209
|
4.4 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Чай зеленый |
200
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Суши с Чукой |
35
|
63.7 | 1.4 | 1.1 | 12.6 |
| Щавель |
400
|
228 | 12 | 14.8 | 10.8 |
| Итого | 1089 | 535 | 33 | 23 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое кленовое |
250
|
457.5 | 8 | 17.5 | 66.8 |
| Салат с тунцом |
231
|
165.4 | 18.9 | 7.6 | 5.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 622 | 26 | 25 | 72 |
| Итого за день | 3440 | 1900 | 97 | 82 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
23.06.2024 14:39
Когда выписали то? Так мы и не узнали, чем кормят в белорусских
больницах 🤷♀️
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
