Светлана.
06.06.2024 21:25
Дневник питания за 06.06.2024
Сегодняшний рацион мало чем отличается от вчерашнего.Очень вкусный
и сытный.Всем хорошего вечера.Пойду спать ,завтра тяжелый день на
работе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
120
|
12.2 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 196 | 3 | 15 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из молодой фасоли |
400
|
204.4 | 18 | 2.4 | 22.8 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
81.6 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Кофе с пенкой |
158
|
4.3 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 290 | 20 | 2 | 41 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с манкой |
100
|
170 | 14.8 | 5.7 | 15.2 |
| Кисель из клюквы |
170
|
90.1 | 0 | 0 | 22.1 |
| Итого | 270 | 260 | 14 | 5 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина карбанара |
156
|
219.5 | 18.3 | 16.5 | 0 |
| Булгур с овощами |
200
|
159 | 5.2 | 3 | 25.8 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Салатик |
185
|
83.1 | 2 | 6.1 | 4.8 |
| Итого | 586 | 553 | 28 | 25 | 50 |
| Итого за день | 2534 | 1300 | 67 | 50 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина Макс
06.06.2024 21:43
Спокойной ночи и приятных снов! 
Валентина
06.06.2024 21:50
Споки-споки. Приятных снов. Я тоже на бочеллу
Светлана.
07.06.2024 06:55
Ирина
Макс, Спасибки
