Дневник питания за 05.06.2024

Доброго утра и позитивного дня.Последнее время подсела я на авокадо.Очень сытный фрукт.Сейчас работая в магазине могу выбрать его по настоящему зрелый.
Сегодня опечалили меня мои перцы чили ростущие на подоконнике.Стали желтеть листья.Может подскажет кто нибудь что с ними случилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр клинковый Ясь	40	68	9.6	3.1	0.5
Кофе с пенкой	147	18.4	1.5	0.6	1.8
Помидор	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	702	207	13	13	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Суп из молодой фасоли	550	281.1	24.8	3.3	31.4
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Салатик	100	43.3	1.1	3.1	2.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1100	410	28	11	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина карбанара	100	140.7	11.7	10.6	0
Сырники с манкой	100	170	14.8	5.7	15.2
Булгур с овощами	300	238.5	7.8	4.5	38.7
Кисель из клюквы	170	90.1	0	0	22.1
Салатик	100	43.3	1.1	3.1	2.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1150	682	35	23	78
Итого за день	2952	1300	77	49	124