Дневник питания за 01.06.2024

Всем доброго вечера.Думала сегодня будет гроза.Такие страшные тучи набегали.Подымался ветер.Но нет.Дождь не прошел.Хотя и нужен очень.Земля пересыхает.
По рационы ничего необычного.Очень понравился банан с творогом.И еще купила в своей кулинарии суфле из печени.Очень вкусно.Думаю что то подобное приготовить дома.
В понедельник прилетает подруга из Израиля.Эх и веселуха начнется.😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тост с авокадо	157	279.9	11.6	16.8	19.6
Кофе с пенкой	155	4.2	0.5	0.2	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	692	284	12	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из печени	150	211.5	15.5	10.8	13.8
Кофе с пенкой	157	4.2	0.5	0.2	0.3
винегрет	150	136.1	3.2	7.8	12.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	857	351	19	18	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Творог Девочка	85	80.8	11.5	3.4	1.4
Голубцы#2	340	409.4	25.5	22.8	25.5
Помидор	150	36	1.7	0.3	5.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	380	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	1145	664	41	29	56
Итого за день	2694	1300	73	65	103