Дневник питания за 29.05.2024

Всем доброго утречка.Вчерашний рацион не плохой,сытный.Заметила за собой что примерно один день в неделю мне дико хочется кушать независимо от рациона.Видимо организм проверяет мою силу воли.😁.И я поддаюсь почти всегда.А иногда могу скушать мало в течении дня и быть сытой.Хоть у меня и опыт в похудении но все же удивительно как может по разному мой организм себя вести.
Я не люблю мясо.Очень тяжело набрать белки.Вечный недобор.Спасают яйца.А они из деревни,из под своих курочек.Папе 83 года а он держит курей,пчел и огород что б любимую доченьку порадовать.😁.
Всем хорошего дня и веселого,позитивного настроения.А я побежала на работку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Девочка	100	95	13.5	4	1.7
Кофе с пенкой	150	4.1	0.5	0.2	0.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	195	15	4	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой	350	192.5	8.8	8.8	18.9
Хлеб Полоцкий	35	71.4	2.1	0.2	15.6
Кофе с пенкой	160	4.3	0.5	0.2	0.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	895	268	11	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Полоцкий	37	75.5	2.3	0.2	16.5
Чай зеленый	200	4.2	0.6	0.2	0.2
Голубцы#2	370	445.5	27.8	24.8	27.8
Итого	607	525	30	25	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Девочка	120	114	16.2	4.8	2
Яйцо вареное	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	284	311	25	12	23
Итого за день	2486	1300	83	51	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 30.05.2024 08:07

А я бы так сказала, что чем больше человек занят, тем дольше живёт)

Валентина 30.05.2024 08:12

Не зря говорят- Движение- это жизнь!!!

Ирина Макс 30.05.2024 09:18

С Добрым утречком! Дарю цветочек

Светлана. 30.05.2024 14:26

Jantar, Это уж точно.А теперь у нас с Отцом новая фишка.На зорьке на рыбалку ездить на великах.

Светлана. 30.05.2024 14:26

Ирина Макс, Приветик

Лариса Лямина 30.05.2024 20:43

Доброго здоровья папе, долгая лета !

Светлана 31.05.2024 22:17

У меня папе 87 лет, так он каждый день на рынок ходит, живчик ещё тот. А маме 85, очень болят колени, но она все равно поднимается и идёт гулять в парк. Говорит, если не пойдёт, то ещё больше будет болеть. Вот точное подтверждение, что движение жизнь.
Вот такие они старички того поколения.