Дневник питания за 24.05.2024

Сегодня день насыщеный получился.Сгоняла на рынок и не зря.Клубника упала в цене в два раза.И азербайджанские помидоры тоже подешевели.И конечно же я набрала всего и себе и дочери с зятем.И вот с грузом в 6 кг несла все это 6 км.пешком.Потом половину груза оставила у доченьки и отмотала еще 4 км.до дома.
Пришла домой в 15 00.Пожарила почку и все съела.Получила удовольствие.И клубники конечно же тоже наелась.
К вечеру зашла соседка и мы сходили в летнее кафе ,попили пива.Кстати молодежь в кафе курила кальян.И меня посетила мысль попробовать.Что это такое.От кальяна пахло вкусно.Всем хорошего,позитивного дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма домашняя	360	456.1	30.2	11.5	58.3
Кофе с пенкой	160	3.5	0.5	0.2	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	900	459	30	11	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки говяжьи жареные	100	170	18	9.1	6.8
Борщ с капустой	350	192.5	8.8	8.8	18.9
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Клубника	330	135.3	2.6	1.3	24.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1620	589	32	19	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки говяжьи жареные	300	510	54	27.3	20.4
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	370	672	56	37	34
Итого за день	2890	1721	119	68	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.05.2024 07:41

Хорошего дня!

Валентина 25.05.2024 08:01

Отличный день☀ 🤩👍

Кристина 25.05.2024 08:18

Кальян это отрава)) негигиенично - в колбах ужасно много микробов, вредно - никотина и смол получается больше чем в сигаретах. Оно вам надо? Ещё и неприятное головокружение почувствоваете. Сделать пару затяжек для пробы у кого-то - ок, заказывать целый на двоих - вообще не ок.

Ирина Макс 25.05.2024 08:29

Поддерживаю Кристину. Не стоит портить здоровье.

Светлана. 25.05.2024 10:36

Валентина, Спасибо Валентинка.

Светлана. 25.05.2024 10:36

Валентина, Дааа.Мне тоже понравился.

Светлана. 25.05.2024 10:37

Кристина, Да уж.Так я чисто попробовать.Я не курю.

Светлана. 25.05.2024 10:40

Ирина Макс, Привет Ирина.От одного раза здоровье не испортишь.А вот галочку поставить что попробовал можно.Жизнь так быстро проходит что б жить по правилам.🤣