Светлана.
24.05.2024 09:54
Дневник питания за 23.05.2024
Девочки всем приветик.Наконец то дневник выложу.Ездила к подруге за
город.Пробыла там двое суток.Ела и пила все что можно и чего
нельзя.🤣🤪.И шашлыки и торты и шампань и коньячок и сладкая
вода.Мороженого на четверых за два дня съели пятилитровое
ведро.Привес два с половиной кг.Есть над чем поработать.Зато какое
удовольствие.
Завтра выхожу на работу после отпуска.Соскучилась по коллегам.Хочу уже на работу.
Ремонт движется,хотя не так быстро как хотелось бы.Но ,как говорится,что бог ни делает все к лучшему.Всем желаю хорошего,теплого дня.
Еще хочу сползти с дивана и сгонять на рынок за клубникой.
По всем соскучилась и всех люблю подружки мои дорогие.Сейчас почитаю какие у кого новости.💋❤️
Завтра выхожу на работу после отпуска.Соскучилась по коллегам.Хочу уже на работу.
Ремонт движется,хотя не так быстро как хотелось бы.Но ,как говорится,что бог ни делает все к лучшему.Всем желаю хорошего,теплого дня.
Еще хочу сползти с дивана и сгонять на рынок за клубникой.
По всем соскучилась и всех люблю подружки мои дорогие.Сейчас почитаю какие у кого новости.💋❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с легким |
120
|
207.2 | 14.4 | 7.3 | 20.8 |
| Кофе с пенкой |
170
|
6.1 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
| Сыр Толочин |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 300 | 21 | 14 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Скумбрия натуральная |
45
|
90 | 8 | 6.5 | 0 |
| Борщ с капустой |
300
|
165 | 7.5 | 7.5 | 16.2 |
| Кофе молотый |
150
|
13.4 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 420 | 21 | 20 | 37 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Филе копченое |
70
|
133 | 14 | 8.4 | 1.4 |
| Чай каркаде |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Помидор |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 615 | 255 | 17 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Шаурма домашняя |
350
|
443.5 | 29.4 | 11.2 | 56.7 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Чай каркаде |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 765 | 661 | 39 | 23 | 73 |
| Итого за день | 3000 | 1638 | 99 | 67 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Валентина
24.05.2024 10:03
Хорошо провела отпуск! Отпустила все проблемы от себя 🤩👍
Алин@
24.05.2024 10:11
Замечательно, главное в удовольствие, позитивно, а с питанием
отрегулируйте на работе🤠👍🌝🌹🌹🌹
Ирина Макс
24.05.2024 10:43
Смена впечатлений, это здорово! 
Светлана
24.05.2024 11:12
Как же здорово, когда читмил так легко переносится. 2,5 кг.
Подумаешь. Уйдет легко.
Валентина
24.05.2024 15:25
А мне понравилось, что ты на работу хочешь. Это же счастье
Егор Бероев
24.05.2024 15:38
Когда в следующий раз мне кто-то скажет, что вредная еда не
доставит мне удовольствия — я покажу этот пост. Чистая радость в
каждой строке, читать приятно!
Светлана.
24.05.2024 16:25
Ирина
Макс, У нас всегда веселая компания.
Светлана.
24.05.2024 16:30
Егор
Бероев, Спасибо.Худела я в удовольствие.Никогда не
придерживалась четких границ в похудении.Вот и результат и ем что
хочу и похудела на 50 кг.
Лариса Лямина
24.05.2024 20:46
Отлично, заряд бодрости отпуск принёс ! Это самое главное, я себя в
рамки тоже не загоняю.
