Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

09.05.2024 21:49

Дневник питания за 09.05.2024

Сегодня вечером наела и напила всего и много.Сок томатный создал невообразимую тяжесть .Зачем только я его на ночь напилась? Но было вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кремчиз сливочный	20	44	1.3	4.4	0
Лаваш по деревенски	20	62	2.3	0.4	12.4
Сыр с плесенью	20	74.8	4	5.9	0
Кофе с пенкой	175	3.7	0.5	0.2	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	615	184	8	10	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филей Беларуский	80	88	6.4	6.5	0.8
Кофе молотый	150	14.4	1.1	1.1	0.3
Бабка с салом	170	206	3.7	9.9	25.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	780	308	11	17	26

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с огурцом	180	65.2	1.8	4.7	4
Чай зеленый	200	4.2	0.6	0.2	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	760	69	2	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Масло сливочное	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлеб Полоцкий	35	71.4	2.1	0.2	15.6
Икра имитация	20	8.8	0	0.9	0.2
Минтай (Жарка)	233	133.5	30	1.4	0
Сок томатный	350	63	3.5	0.4	10.2
Бабка с салом	200	242.4	4.4	11.6	29.6
Сырники	200	373.6	27.4	13.8	35
Итого	1093	1028	68	41	92
Итого за день	3248	1591	90	75	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

4

Ирина Макс 09.05.2024 21:52

Я бы точно не решилась, всё время отёки по утрам на верхних веках. Надо подумать

Надо подумать

Светлана. 10.05.2024 06:38

Ирина Макс, У меня почему то не бывает сильных отеков.Просто от томатного сока тяжесть в животе.

Ирина Макс 10.05.2024 07:08

Светлана., значит почки здоровые, а у меня... увы. Извини!

Извини!

Светлана. 10.05.2024 14:50

Ирина Макс, 👍

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги