Светлана.
08.05.2024 21:33
Дневник питания за 08.05.2024
Доброго всем вечера.Сегодня съэкономила 200 долл..Как говорила моя
дорогая Мама.Глаза боятся а руки делают.Сама ободрала все
обои.Какая я молодец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Печень в сметане |
165
|
258.2 | 24.8 | 15.8 | 4 |
| Сыр с плесенью |
15
|
56.1 | 3 | 4.5 | 0 |
| Кофе с пенкой |
150
|
12 | 0.9 | 0.5 | 1.2 |
| помидор |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 370 | 30 | 20 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец,помидор. |
205
|
35.5 | 3.5 | 0.2 | 5.3 |
| Греча рассыпчатая |
80
|
89.6 | 3.7 | 1 | 16.6 |
| Филе с лучком |
80
|
102.2 | 16.2 | 2.8 | 3 |
| Кофе с пенкой |
180
|
14.9 | 1.3 | 0.5 | 1.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 242 | 24 | 4 | 26 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с пенкой |
180
|
14.9 | 1.3 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 180 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поджарка из филе |
100
|
127.8 | 20.2 | 3.5 | 3.7 |
| Масло сливочное |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Салат с огурцом |
175
|
78.1 | 1.8 | 6.1 | 3.9 |
| Хлеб Полоцкий |
50
|
102 | 3.1 | 0.3 | 22.4 |
| Икра имитация |
25
|
11 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Бабка с салом |
120
|
145.4 | 2.6 | 7 | 17.8 |
| Чай зеленый |
200
|
3.4 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 675 | 500 | 28 | 21 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш по деревенски |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Филей Беларуский |
60
|
66 | 4.8 | 4.9 | 0.6 |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 280 | 217 | 8 | 5 | 30 |
| Итого за день | 3005 | 1344 | 93 | 53 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Алин@
08.05.2024 22:09
Люблю их снимать, но раньше водой поливала и хорошо снимались,
сейчас тоже ремонт на кухне хотим сами, я как то сомневаюсь🎓🙈😇
Валентина
09.05.2024 07:06
Труженица-молодец!
Светлана.
09.05.2024 07:09
Ирина
Макс, Я валиком помочила и они легко снялись.
Ирина Макс
09.05.2024 07:20
Светлана., умничка! Молодчинка!
Валентина
09.05.2024 07:23
Страшно начинать ремонт, зато потом радость длится долго! 🙂💪👍🥳❤
Валентина
10.05.2024 09:17
Наела, напила.. Что то калорий маловато, дефицит хороший!
Юджин (кето+ИГ)
10.05.2024 14:56
Сама ободрала все обои.Какая я молодец.
Ремонт своими руками?
Светлана.
11.05.2024 11:24
Юджин
(кето+ИГ), Нет,только обои ободрала.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
В магазинах продаётся жидкость для снятия обоев. Наносишь валиком, а через некоторое время обои легко удаляются.
Ты молодец!