Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

08.05.2024 08:12

Дневник питания за 06.05.2024

У нас холод собачий.Включаю кондеционер на тепло.Раньше толстая была,никогда не мерзла.Сейчас мерзну постоянно.🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	20	74.8	4	5.9	0
Тост с авокадо	145	260.7	11	15.7	18.3
Кофе с пенкой	155	3.6	0.5	0.2	0.2
Итого	320	339	15	21	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча рассыпчатая	80	89.6	3.7	1	16.6
Печень в сметане	100	156.5	15	9.6	2.4
Кофе молотый	130	12.5	0.9	0.9	0.3
Итого	310	258	19	11	19

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из кислой капусты	250	147.5	8.5	8.5	10
Чай зеленый	200	4.2	0.6	0.2	0.2
Итого	450	151	9	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Салат огурец,помидор.	315	68	8.2	0.3	8.5
Печень в сметане	225	352.1	33.8	21.6	5.4
Хлеб Полоцкий	43	87.7	2.6	0.2	19.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	688	584	46	25	43

Обжорство

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе копченое	70	133	14	8.4	1.4
Печенье сахарное	80	333.6	6	7.8	59.5
Итого	150	466	20	16	60
Итого за день	1918	1800	110	83	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья