Светлана.
08.05.2024 08:12
Дневник питания за 06.05.2024
У нас холод собачий.Включаю кондеционер на тепло.Раньше толстая
была,никогда не мерзла.Сейчас мерзну постоянно.🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Тост с авокадо |
145
|
260.7 | 11 | 15.7 | 18.3 |
| Кофе с пенкой |
155
|
3.6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 320 | 339 | 15 | 21 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча рассыпчатая |
80
|
89.6 | 3.7 | 1 | 16.6 |
| Печень в сметане |
100
|
156.5 | 15 | 9.6 | 2.4 |
| Кофе молотый |
130
|
12.5 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 310 | 258 | 19 | 11 | 19 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты |
250
|
147.5 | 8.5 | 8.5 | 10 |
| Чай зеленый |
200
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 450 | 151 | 9 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Салат огурец,помидор. |
315
|
68 | 8.2 | 0.3 | 8.5 |
| Печень в сметане |
225
|
352.1 | 33.8 | 21.6 | 5.4 |
| Хлеб Полоцкий |
43
|
87.7 | 2.6 | 0.2 | 19.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 688 | 584 | 46 | 25 | 43 |
Обжорство
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе копченое |
70
|
133 | 14 | 8.4 | 1.4 |
| Печенье сахарное |
80
|
333.6 | 6 | 7.8 | 59.5 |
| Итого | 150 | 466 | 20 | 16 | 60 |
| Итого за день | 1918 | 1800 | 110 | 83 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
