Светлана.
26.04.2024 08:11
Дневник питания за 25.04.2024
Всем доброе утро.Сегодня придут строители делать ремонт.Ох и тяжкая
эта стезя.Но я надеюсь все получится.Переживаю.Я уже делала ремонт
и понимаб что все нужно прослеживать.Иначе на строят как им
вздумается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
15
|
56.1 | 3 | 4.5 | 0 |
| Тост с авокадо |
140
|
268.5 | 16.2 | 16.1 | 13.4 |
| Кофе молотый |
160
|
33.3 | 2.2 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 315 | 357 | 21 | 22 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
200
|
48.4 | 3.2 | 2.2 | 4 |
| Бутер с сыром |
70
|
200.2 | 8.8 | 6.6 | 26.2 |
| Итого | 270 | 248 | 12 | 8 | 30 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Колбаса пеперони |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 340 | 268 | 8 | 18 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Морковь по-корейски |
60
|
42.6 | 0.8 | 3 | 3.4 |
| Филе с баклажаном |
150
|
140.1 | 27.9 | 2.3 | 2.1 |
| Картошка тушеная |
150
|
148.8 | 8 | 7.1 | 14 |
| Масло сливочное |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Икра имитация |
30
|
13.2 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
81.6 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Помидор |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 576 | 660 | 42 | 30 | 56 |
| Итого за день | 1501 | 1534 | 84 | 79 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Светлана.
26.04.2024 08:43
КетоСвета©.
Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, Спасибо Светочка.
Алин@
26.04.2024 08:45
Настрой на хорошее, всё получится и будет ок🌷
Ли
26.04.2024 09:01
Новые эмоции 👍🏼👍🏼👍🏼
Ремонт это и стресс и антистресс, смотря как подойти к этому вопросу
Ремонт это и стресс и антистресс, смотря как подойти к этому вопросу
Валентина
26.04.2024 09:16
Ремонт тяжкая задача, но потом, если всё как хотела, надолго
приятные эмоции.. до следующего ремонта 😄👍
Ирина Макс
26.04.2024 10:03
Жаль, что проходит время и ремонт нужен снова...
Вот, с этим я и
столкнулась. Но буду уже так жить, с тем, что имею, потому что
слишком много денег надо, а долги я не люблю.
Тебе, Светик, успешного и качественного ремонта и пусть всё будет как мечтается.
Вот, с этим я и
столкнулась. Но буду уже так жить, с тем, что имею, потому что
слишком много денег надо, а долги я не люблю.Тебе, Светик, успешного и качественного ремонта и пусть всё будет как мечтается.
Наталья
26.04.2024 15:22
Светлана, успехов, надежных и добросовестных строителей и
удачи!
Мне тоже это предстоит, вынужденный ремонт после залива квартиры. 5 лет назад сделала полный качественный ремонт, думала, что на всю жизнь, и вот тебе, лопнула магистральная труба, 6 этажей залито кипятком. Сужусь с УК, насчитал эксперт на 360 тысяч рублей ремонт. Надеюсь, что суд закончится в мою пользу. и тогда предстоит такой же стресс -ремонт.
Мне тоже это предстоит, вынужденный ремонт после залива квартиры. 5 лет назад сделала полный качественный ремонт, думала, что на всю жизнь, и вот тебе, лопнула магистральная труба, 6 этажей залито кипятком. Сужусь с УК, насчитал эксперт на 360 тысяч рублей ремонт. Надеюсь, что суд закончится в мою пользу. и тогда предстоит такой же стресс -ремонт.
