Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

12.04.2024 20:21

Дневник питания за 12.04.2024

Сегодня вот такой рацион.Вкусный,сытный.Может еще вишню замороженую включу вечерком.Завтра еду в деревню.Ура.Всем здоровья и уютных вечеров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	156	30	2	1.6	2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	536	30	2	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	180	42.8	2.2	1.4	5.2
Блинотост🤔	234	330.2	14.7	16.6	30.7
Итого	414	373	16	18	35

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы готовые	250	267.5	18	14.8	15.8
Хлеб Полоцкий	45	91.8	2.7	0.2	20.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	495	444	21	15	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная лепешка	200	228.6	4.4	7.4	36
Сыр с плесенью	30	112.2	6	8.9	0
Салат	180	77.8	1.8	5.8	4.3
Кура	135	192.2	31.5	6.6	1.6
Итого	545	610	43	28	41
Итого за день	1990	1458	84	63	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

14

Наталья 12.04.2024 23:46

Светлана! хорошо Вам отдохнуть в деревне, на свежем воздухе, и, наверное, с радостной работой на земле!

Ирина Макс 13.04.2024 06:45

Отличной поездки!

Светлана. 13.04.2024 07:04

Наталья, Спасибо Наталечек!!!

Светлана. 13.04.2024 07:04

Ирина Макс, Иришка мой тебе чмок.💋

Ирина Макс 13.04.2024 07:09

Светлана., Поцеловали

Поцеловали

Поцелуй

Целую тебя! Взаимно! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Алин@ 13.04.2024 08:31

Блинотост не открылся, загадка,🥴 хороших выходных🎼🌈☘️

Валентина 13.04.2024 09:27

Дефицит хороший, худеем опять? 🤩👍😃

Лариса Лямина 13.04.2024 11:34

Хороших выходных на свежем воздухе ! С улыбкой

С улыбкой

Светлана. 13.04.2024 13:33

Валентина, Да,Валентиночка,пять набраных кило скинуть надо.

Светлана. 13.04.2024 13:33

Лариса Лямина, Спасибо 💋💋

Светлана. 13.04.2024 13:34

Алин@, чуть позже раскажу.Интересная вещь

Валентина 13.04.2024 13:53

Светлана., и мне надо пять, давай вместе сбрасывать 🤩👍

Светлана. 13.04.2024 15:05

Валентина, Давай.Двоем оно всегда сподручней

Валентина 13.04.2024 15:11

Светлана., 🤩💪

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Интересные блоги