Дневник питания за 11.04.2024

Сегодня получилось покушать четыре раза в день. Так я кушала когда худела. И опять я пришла к выводу что для меня такое питание комфортней всего. Сложность в том что с теперешней моей работой такое питание тяжело реализовать. Сложно, но все же можно. Просто надо все продумать. При четырех разовом питании я не чувствую голода от слова совсем.
Добавила сегодня в гарнир из горошка китайскую приправу. Такого фу я еще никогда не ела и не нюхала. Все же китайская кухня не для меня. Только устричный соус мне зашел. Но он задерживает воду в организме, причем сильно. Всем хоршего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Блинчики с кабачком	130	180.3	6.8	3.8	29.5
Кофе молотый	160	30.7	2.1	1.6	2.1
Вода	380	0	0	0	0
Итого	705	283	9	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная	172	79.1	1.6	0.8	16.2
Сухари ванильные	25	95	2.5	0.9	19.3
Чай зеленый	180	17.6	0.5	0.2	3.6
Рассольник	275	151.3	6.6	8	12.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1032	343	11	9	51

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кремчиз сливочный	10	22	0.7	2.2	0
Капуста тушеная	326	207.3	7.8	12.7	16
Хлеб Полоцкий	55	112.2	3.4	0.3	24.6
Кофе с пенкой	145	32.3	1.5	0.7	5.1
Вода	380	0	0	0	0
Итого	916	373	13	15	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек	150	138.3	5.7	5.6	12.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кура	185	263.4	43.1	9.1	2.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	815	448	49	15	24
Итого за день	3468	1448	83	53	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.04.2024 21:29

А мне нравятся острые китайские соусы, чтобы жгучий прямо был. С улыбкой

Наталья 11.04.2024 21:30

Светлана, а что за китайская приправа, чтобы мне не вляпаться, а то я к таким приправам не равнодушна... Правда, в основном, привычные покупаю, но вот соевый соус в брикетах уже не привозят к нам, и в озоне его нет, а аналогичного по вкусу среди тех, что в бутылках, найти не могу. Разве что терияки неплох...

Светлана. 11.04.2024 22:27

Ирина Макс, Тот что я купила не жгучий.В нем какая то специя добавлена,вонючка.🤣

Светлана. 11.04.2024 22:28

Наталья, Завтра сфотаю

Валентина 12.04.2024 07:38

Вот и у меня устричный соус задерживает воду, перестала есть, а вкусно было!

Наталья 12.04.2024 12:20

Валентина, а как Вам терияки? Вообще я сейчас думаю о том, чтобы переключиться на гранатовый к мало солёным мясу-птице. Брусничный мне тоже понравился, но он быстро закончился С улыбкой

.
Вообще странно, ведь любого из этих соусов нужно максимум 10 гр на 100 - 150 гр мясного, неужели даже это кол-во вместо соли задерживает воду ?

Валентина 12.04.2024 12:45

Наталья, может быть от такого количества и не задерживает воду, но ч очень люблю эти соусы и добавляю до 40 г, 😃

Наталья 12.04.2024 12:50

Валентина, тогда ОЙ! Удивленно

Вам такая бутылочка - на неделю!

Светлана. 12.04.2024 13:30

Валентина, Причем конкретно задерживает.

Светлана. 12.04.2024 13:31

Наталья, Поверьте,задерживает и очень

Валентина 12.04.2024 13:32

Наталья, теперь редко ем, когда уж совсем невмоготу 😃

Елена 12.04.2024 20:46

Прямо интересно, а что вам не зашло из китайской кухни?
Ну, кроме непонятной приправы.

Светлана. 13.04.2024 07:03

Елена, Очень насыщеный вкус всего чего я ела.Прямо сладко соленый.Хотя я не много ела из кухни этой страны.И мое мнение не постоянно на этот счет.Оно субъективно.

Елена 13.04.2024 22:37

Светлана.,Да понятно, что субъективно С улыбкой

Китайская кухня действительно достаточно насыщенная. И еще и часто прилично острая (ну, если не рассматривать адаптированный вариант). Но, если сравнивать, с той же индийской, то китайцы нам сильно понятнее. Я вот до сих пор не прониклась к индийской кухне. Хотя у них тоже много интересных блюд для нас.
Но ведь иногда хочется чего-то яркого. И китайская кухня прям интересна для этого С улыбкой

Светлана. 13.04.2024 23:47

Елена, Факт👍