Дневник питания за 07.04.2024

Всем доброго утра.Хороший,солнечный день.Это радует.
Кратко.
1)Почти за два года похудела на 55.2 кг.В этом получила огромный опыт и желаемый результат.Все ли делала правильно? Нет.Довольна результатом? Однозначно да!!!
2) Около месяца побыла на поддержании.Для меня тяжело.Вроде можешь больше кушать но все равно нужно контролировать свой рацион.
3) При весе 70 кг. немного обвисла кожа на подбородке.Решила прибавить 5 кг.Эксперимет насколько быстро можно набрать вес.У меня не быстро!!! Скрепя сердце,с большим натугом за три месяца набрала 5 кг.Стала лучше выглядеть? Однозначно нет! Но отяжелела на 5 кг. это факт.И к тому же обострился желчный пузырь от того что стала есть все подряд и много.Все ли делала правильно? Нет.Довольна результатом? Однозначно нет!!!
С 1 апреля опять в похудении.Надо скинуть 5 набранных кг.За неделю ушло больше кг.Часть из этого веса вода.Но все равно хорошо.
Всем здоровья и радостного,плодотворного дня.💋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет деревенский	160	184.6	10.7	9.8	13.4
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Кофе с пенкой	160	42.6	1.9	1	6.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	730	287	19	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток обычный	300	129	1.4	0	10.7
Картофель фри	100	276	3.8	15.5	30.1
Шефбургер КФС	180	399.6	25.7	16.4	37.6
Сырный соус	35	69	3.6	5.2	1.9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	995	873	34	37	80

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	125	25	0.8	0.8	3.8
Итого	125	25	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	55	186.6	7.5	17.4	0
Каша рисовая	100	99.1	1.7	2.3	18
Чай зеленый	218	21.4	0.7	0.2	4.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	733	313	10	20	23
Итого за день	2583	1500	64	72	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.04.2024 09:38

Светик, ты уже опытный человек и сделаешь так, как хочешь. Дорогу осилит идущий! Поцелуй

Катерина 08.04.2024 09:41

Очень редко люди быстро сбрасывают вес и тяжело набирают, обычно всё наоборот!

Ирина Макс 08.04.2024 09:42

Катерина, как раз легче похудеть, чем поправиться. Женя подтвердит мои слова.

Катерина 08.04.2024 09:50

Ирина Макс,однако жизнь многих людей показывает обратное, если бы было так легко похудеть, то и не было-бы этой группы, и не было бы проблемы лишнего веса у многих!

Ирина Макс 08.04.2024 09:57

Катерина, трудно не похудеть, а выбрать правильную мотивацию, тогда цель будет ясна и похудение не заставит себя ждать.

Валентина 08.04.2024 10:05

Ты считаешь, что 5 кг за 3 месяца это медленно? Это же за год 20 кг!
А в остальном с тобой согласна. Ты молодец и получишь желаемое! 🌷🌷🌷

Светлана. 08.04.2024 10:32

Валентина,Привет Валентина. Половина из 5 кг.это вода из за излишнего употребления углеводов.Я думаю чистого жира было 3 кг.Люди гораздо быстрее набирают.Мне как то тяжело было набирать.

Светлана. 08.04.2024 10:34

Ирина Макс, Ду уж.Опыт не пропьешь.Поэксперементировала, побегала и хорош.Пора назад к вам, к роднулькам!!!🤣😘

ГалинаW 08.04.2024 10:34

Набором веса шкурка не подтянется, надо добавить гимнастику и силовые, спросите у Галины из Белгорода, занятие на тренажерах отлично подтянули кожу в верхней части. Удачи вам

Светлана. 08.04.2024 10:35

Катерина, Это факт.

Марина 08.04.2024 10:35

Хороший анализ. Удачи!

Светлана. 08.04.2024 10:37

ГалинаW, Кожу лица не каким фитнесом не подтянешь.И все.С Галиной из Белгорода знакомы все.Спасибо.Занимаюсь и гимнастикой и фитнесом и чертом и дьяволом.А минус 55 кг. все равно где то да будут висеть если тебе уже за полтинник.Как то так.

Светлана. 08.04.2024 10:38

Марина, Спасибо.Все надо испробовать что б понять что к чему.

Валентина 08.04.2024 16:05

Какой пост! Всё разложила по полочкам! Зато видна нить, чётко разграничивать на "да" и "нет",это важно знать конкретно цель и методы её достижения! Как говорят, "опыт - не пропьёшь". Теперь всё получится. А по поводу подтяжки скажу, что спортзал очень хорошо дает подтяжку кожи. Тело становится как в молодости, упругое. Света, я купила вот такие банки, шикарно помогает массаж. Естественно, должный уход за кожей лица нужен, но... морщины, к сожалению не уходят🙂.
https://wildberries.ru/catalog/195990838/detail.aspx

Светлана. 08.04.2024 16:38

Валентина, Спасибо за дельный совет.Обязательно воспользуюсь

Валентина 08.04.2024 16:40

Светлана., испытываю на себе.

Нина 10.04.2024 09:49

Очень хороший результат за два года ,не быстро набирали вес ,потому что два года не прошли у вас зря ,у вас выработалась привычка ,как надо правильно питаться ,это стало вашим образом жизни ,и от этих 5 кг вы сможите легко избавиться опыт есть

Светлана. 10.04.2024 10:48

Нина, Вы правы.Спасибо😘